Câte calorii sunt într-o lovitură de scotch sau whisky
Dacă sunteți în căutarea unei băuturi alcoolice cu conținut scăzut de calorii, whisky-ul Scotch este una dintre cele mai bune opțiuni din meniul de băuturi. Cu toate acestea, este încă important să îl consumați doar cu măsură. Se spune că caloriile conținute în alcool sunt calorii „goale”, deoarece au o valoare nutritivă zero. O altă problemă asociată cu alcoolul este că poate avea un efect stimulativ asupra poftei de mâncare, așa cum se arată într-un studiu realizat de Columbia Health, iar acest lucru înseamnă că ați putea fi mai tentați să mâncați mai multe alimente decât ați face în mod normal, crescând și mai mult aportul de calorii. Pentru a evita supraîncărcarea caloriilor și, de asemenea, pentru a vă proteja sănătatea, ar trebui să urmăriți să respectați un nivel moderat de consum - o băutură sau mai puțin în fiecare zi pentru femei și două băuturi pe zi sau mai puțin pentru bărbați. O porție medie de whisky, secară, scoțian sau bourbon conține în jur de 97 de calorii, cu toate acestea ar trebui să acordați atenție alegerii mixerului deoarece acest lucru poate dubla cantitatea de calorii pe care le consumați.
Toate tipurile de whisky conțin aproximativ aceeași cantitate de calorii - aproximativ 64 pe 30 ml (1 oz). Într-o porție tipică de 44 ml (1,5 oz), aceasta echivalează cu aproximativ 97 de calorii pentru un whisky de 80 de grade. Dacă alegeți un whisky cu o dovadă mai mare, vor fi mai multe calorii în el. Cantitatea de calorii nu depinde de tipul de whisky, ci de nivelul de probă al acestuia, care este măsura conținutului său de alcool. Fiecare gram de alcool din orice tip de whisky conține aproximativ 7 calorii și dovada este procentul dublu de alcool, astfel încât un whisky care este 40% alcool pur se spune că are 80 de dovezi. Dacă îți place să-ți bei whisky-ul amestecat cu apă sau pur și simplu, poți stabili cu ușurință numărul de calorii pe care le consumi, cu toate acestea, dacă preferi să îl bei cu un mixer, trebuie să ai grijă ca și când nu vei alege cu înțelepciune, puteți dubla cu ușurință cantitatea de calorii pe care o consumați.
Alegerea greșită a mixerului în cocktailul de whisky poate avea un impact major asupra cantității de calorii pe care le beți. De exemplu, există 30 de calorii pe uncie într-un amestec acru de whisky, deci dacă adăugați 1,5 uncii (un jigger) de amestec acru în whisky, creșteți numărul de calorii din băutura dvs. cu 45%, făcând din în total 142 de calorii. Dacă preferați un whisky highball, care este un singur jigger de whisky amestecat cu 2 sau 3 uncii de ginger ale, veți crește aportul de calorii la 150 de calorii dintr-o singură lovitură.