Câte calorii poți arde de mers pe jos Câte calorii poți arde de mers pe jos Jack City Fitness
Cu cât ești mai activ, cu atât mai mult calorii arse. Mersul pe jos este o modalitate perfectă de a realiza acest lucru: este o activitate adaptabilă pe care o puteți face aproape oriunde! Indiferent dacă alegeți să vă plimbați pe stradă sau la săli de sport cu banda de alergare Woodway va depinde de preferințele dvs. - și de vreme! Echipa noastră Jack City este aici pentru a vă ajuta să aflați mai multe despre mersul pe jos, calorii, și cât de mult poți arde în mișcare.
Mersul arde calorii?
Pentru majoritatea dintre noi, mersul pe jos este o activitate zilnică, fie că e vorba de casă, de oraș, ca formă de exercițiu sau toate cele de mai sus. Mersul pe jos este o modalitate fantastică de a-ți curge sângele, de a-ți curăța capul și, dacă se întâmplă afară, de a obține aer proaspăt. Este, de asemenea, o modalitate excelentă de a promova sănătatea articulațiilor și puterea picioarelor.
Dar, deoarece nu este la fel de intens ca, să zicem, alergatul, unii oameni se întreabă dacă sunt multe calorii arse pe jos.
Răspunsul scurt la această întrebare? Da, desigur, mersul pe jos va arde calorii. La urma urmei, orice formă de activitate fizică va folosi unele calorii - chiar și dormit! Când luați în considerare acest lucru, este logic că mersul pe jos arde calorii.
Totuși, mersul pe jos este un concept foarte larg. Numărul de calorii pe care le ardeți la o plimbare va depinde de mulți factori, cum ar fi greutatea corporală, ritmul sau viteza pe care o mențineți și cantitatea de timp sau distanța petrecută în mișcare.
Să ne adâncim în acest subiect.
Timp și activitate: Câte calorii au ars mergând 1 oră?
Răspunsul la acest lucru va depinde de greutatea corporală actuală, precum și de ritmul personal de mers pe jos. De exemplu, să presupunem că cântărești 140 de kilograme. Mergi la o plimbare de trei mile până la casa prietenului tău și îți ia o oră. Veți arde patru calorii pe minut în timpul acestei plimbări sau 224 într-o oră. Cu toate acestea, aceeași plimbare ar arde mai multe calorii dacă ai cântări 200 de kilograme. În acest caz, la cinci calorii pe minut, ai arde peste 300 până când ai ajuns la prietenul tău.
Există o mulțime de aplicații și calculatoare atletice care arată câte calorii ardeți pe o bază de mile pe oră. De asemenea, puteți face referință la această diagramă la îndemână:
[Este posibil ca clientul să includă o diagramă de genul aceste Aici?]
Câte calorii arzi mergând pe mile?
Determinarea numărului de calorii pe care le veți arde mergând pe o milă - sau pe orice distanță - va fi destul de similară cu calcularea caloriilor pe jos pe oră. La fel ca caloriile pe oră pe jos, ceea ce arzi va depinde de ceea ce cântărești și de ritmul pe care îl păstrezi.
Desigur, nu toate plimbările sunt create în mod egal. O plimbare de o oră pe străzile deluroase din San Francisco va folosi mult mai multe calorii decât o plimbare la nivel prin centrul orașului Denver. Trekkingul prin zăpadă împotriva unui vânt puternic va fi o experiență mult mai fizică decât mersul pe jos printr-un centru comercial timp de o oră. Aceste circumstanțe vor juca cu siguranță un rol în câte calorii ardeți pe parcursul unei mile.
Ca și în cazul calculării ratei caloriilor pe jos pe oră, există mai multe aplicații, site-uri web și produse care să vă ajute să înțelegeți mai bine cât ardeți la un moment dat.