Câte calorii într-o piersică - Câte calorii contează

Piersica este considerată un fruct sănătos, deoarece are un conținut scăzut de calorii, precum și conținut de grăsimi. Numărul de calorii dintr-o piersică variază în funcție de mărimea piersicii și de forma în care este consumată. Piersica este de obicei sub formă brută sau sub formă de suc, iar conținutul de calorii diferă în ambele forme.

3 uncii și jumătate de piersică proaspătă are 38-39 de calorii, o piersică mică crudă având un diametru de 2¼ ”are 51 de calorii, o piersică de dimensiuni medii având un diametru de 2½” are 59 de calorii, o piersică mare având un diametru de 2¾ ”are 61- 68 de calorii, o piersică foarte mare are 87 de calorii, o ceașcă de piersici tăiate în felii care cântăresc 5,4 oz are 60 de calorii și o ceașcă de piersici feliate care cântărește 6 oz are 66 de calorii.

câte

Piersica are diferite alte valori nutritive, de exemplu, are substanțe nutritive precum potasiu, fibre dietetice etc. Fiecare 10 grame de piersici crude are 4,3 calorii din care 0,081 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o piersică este foarte scăzut; este de până la 0,009 grame. Din acest conținut total de grăsimi 0,001 grame sunt grăsimi saturate, 0,0045 grame sunt grăsimi polinesaturate și 0,0034 grame sunt grăsimi monoinsaturate. Conținutul de potasiu din piersică este de 19,7 mg, conținutul de carbohidrați este de 1,1 grame, fibrele alimentare sunt de 0,2 grame și proteinele de 0,07 grame. De asemenea, conține o cantitate de vitamina A și vitamina C.