Câte calorii în vafe - Câte calorii contorizează
Există diferite tipuri de vafe disponibile pe piață, iar conținutul de calorii din fiecare dintre aceste vafe diferă de celălalt. O ceașcă de vafe simplă conține aproximativ 132 de calorii, dintre care aproximativ 36 de calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de vafe simplă conține aproximativ 4,1 grame din care 0,72 sunt grăsimi saturate, 1,4 grame sunt grăsimi polinesaturate și 1,6 grame sunt grăsimi mononesaturate. Vaful contine si continut de colesterol; o ceașcă de vafe are 12 mg de colesterol. Conținutul de sodiu și potasiu dintr-o ceașcă de vafe este de 393,5 grame și respectiv 64 de grame. Are 20 de grame de carbohidrați, 1,1 mg de fibre alimentare și 3,1 grame de proteine.
O suprafață de un centimetru a unei vafe simple conține aproximativ 6,6 calorii din care 1,8 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsime dintr-o porție egală de vafe simplă este de 0,2 grame. O vafe rotundă cu un diametru de aproximativ 9 inch conține aproximativ 509 de calorii din care 142 de calorii provin din grăsimi. O vafe de dimensiuni egale conține aproximativ 15,8 grame. O vafe pătrată de 10 inci conține aproximativ 528 de calorii din care 147 de calorii. Conținutul total de grăsime dintr-o vafe de dimensiuni egale este de 16,4 grame.