Câte calorii în Jackfruit - Câte calorii contează
Jackfruit este considerat a fi un fruct cu conținut scăzut de grăsimi care oferă o serie de beneficii pentru sănătate. O ceașcă de fructe de jackfruit crud conține aproximativ 155 de calorii, dintre care doar 4,5 calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de fructe de jack este de 0,5 grame, din care 0,1 grame este un conținut de grăsimi saturate, 0,14 grame este un conținut de grăsimi polinesaturate și 0,073 grame este un conținut de grăsimi monoinsaturate. Conținutul de sodiu dintr-o porție egală de fruct crud este 4,9 mg, conținutul de potasiu este de 499,9 mg, conținutul de carbohidrați este de 39,6 grame, conținutul de fibre alimentare este de 2,6 grame și conținutul de proteine este de 2,4 grame. De asemenea, conține o cantitate de vitamina A, vitamina C, calciu, fier, riboflavină, tiamină, niacină, cupru, magneziu, seleniu, zinc și alte vitamine și minerale esențiale.
Un kg de fruct crud conține aproximativ 940 de calorii din care 27 de calorii provin din grăsimi. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de jackfruit este de 3 grame, din care 0,63 grame este un conținut de grăsimi saturate, 0,44 grame este un conținut de grăsimi monoinsaturate și 0,86 grame este un conținut de grăsimi polinesaturate. A consuma 9 bucăți de jackfruit care cântăresc în jur de 40 de grame înseamnă a consuma aproape 190 de calorii. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de jackfruit este de 8 grame din care jumătate este conținut de grăsimi saturate.