Câte calorii din semințele de mac - Câte calorii contează
Semințele de mac sunt hrănitoare, dar vin și cu un număr bun de calorii. Există o varietate de preparate din semințe de mac pentru care se poate opta. Este posibil să aveți bagel de semințe de mac, sos de mac, brioșă de mac și chiar semințe de mac prăjite. Conținutul de calorii din fiecare dintre aceste preparate de semințe de mac este diferit. Numărul de calorii din câteva astfel de preparate din semințe de mac este menționat mai jos în detaliu.
O lingură de masă cu semințe de mac conține un total de 47 de calorii din care 70% din calorii provin din grăsimi, 18% din calorii provin din carbohidrați și restul de 12% din calorii provin din proteine. Conținutul total de grăsimi dintr-o porție egală de semințe de mac este de 3,93 grame, conținutul de carbohidrați în acesta este de 2,08 grame, conținutul de proteine din acesta este de 1,59 grame, conținutul de sodiu este de 2 mg și conținutul de potasiu este de 62 mg.
