Câte calorii din cafea contează caloriile pentru fiecare tip de cafea
Cafeaua, în sine, are aproape zero calorii. Caloriile din cafea cresc din cauza ingredientelor suplimentare pe care le adăugăm. În afară de a vă sabota greutatea, excesul de zahăr din cafea este o amenințare pentru sănătatea cuiva. De fapt, bolile legate de zahăr sunt provocatoare, ceea ce contribuie la un risc mai mare de boli de inimă, printre alte afecțiuni periculoase.
Cantitatea de calorii din cafea depinde de tipul de băutură pe care o beți. Problema cu majoritatea băuturilor din cafea este că sunt mai puține cafele și mai mult lapte și zahăr. Uneori, se adaugă siropuri de lux pentru a-l transforma în băuturile pe care le adorăm.
Ești curios să afli numărul de calorii din cafea? Citiți mai departe și vă vom spune mai multe despre asta.
Calorii în cafeaua neagră
Beneficiile consumului de cafea sunt destul de numeroase. De fapt, există cel puțin o duzină de motive științifice pentru care ar trebui să beți cafea neagră în mod regulat. Cafeaua este o putere de antioxidanți, care pot contribui la bunăstarea dumneavoastră generală. În plus, vă poate ajuta să reduceți riscul de a dezvolta anumite boli. Mai mult, are cea mai mică cantitate de calorii din cafea.
Cafeaua, în forma sa pură, este aproape fără calorii. Nu contribuie cu multe calorii la dieta ta. De fapt, o ceașcă simplă de cafea neagră conține doar 2 calorii. Este practic cel mai bun prieten al unui dietar. Dacă vă restricționați aportul de calorii, atunci acesta este tipul potrivit de cafea pentru dvs.
Bând cafea neagră, puteți obține soluția de cafeină de care aveți nevoie, împreună cu beneficiile pentru sănătate, minus caloriile.
Calorii în cafea cu smântână sau lapte
Adăugarea de cremă la cafea duce adesea la creșterea conținutului său de calorii. Dacă urmezi o dietă sau încerci să slăbești, nu trebuie să-ți faci griji. Adăugarea unei linguri de smântână la cafea adaugă doar 52 de calorii. Este vorba de un total de 54 de calorii în cafea. Nu vă fie frică de cremă, pur și simplu nu adăugați prea multe.
Dacă vă place cafeaua cremoasă, laptele este, de asemenea, o alternativă excelentă. Opțiunile de lapte variază în ceea ce privește conținutul caloric. Laptele fără grăsime conține 10 calorii pe uncie. 2 procente de lapte are 15 calorii pe uncie. Laptele integral oferă 18 calorii pe uncie. Dacă îl beți cu zahăr, este vorba de 20 de calorii adăugate pe linguriță.
Calorii în espresso
Espresso este o băutură cu conținut scăzut de calorii. Adesea servit câte 2 uncii pe rând, o lovitură de espresso conține doar 9 calorii. Espresso este adesea folosit ca o componentă cheie a altor băuturi, cum ar fi macchiato, cappuccino și latte, care au un conținut caloric semnificativ mai mare.