Câte calorii arzi în timp ce tu; adormi; Primar
BINE ATI VENIT!
BINE ATI VENIT!
De Bryan Lushbough
Ardeți calorii în timp ce dormiți? Inscrie-ma!
Dacă nu știați deja, vești bune! În timp ce dormi noaptea, de fapt arzi calorii și chiar mai mult decât crezi. Asta pentru că corpul tău rămâne întotdeauna activ chiar dacă nu ești conștient de asta. În timp ce dormi, corpul tău accelerează repararea celulelor și creșterea celulelor, în timp ce creierul procesează și stochează informațiile pe care le-ai acumulat pe parcursul unei zile lungi și aglomerate.
Dar câte calorii arzi?
Depinde de greutatea corporală, de timpul în care dormi și de temperatura corpului. Potrivit antrenorului pentru nutriție Cathy Posey, oamenii ard în medie 0,42 calorii pe oră pe kilogram de greutate corporală în timp ce dorm. Deci, dacă doriți să știți câte calorii ardeți în timp ce visați confortabil în pat, înmulțiți-vă greutatea în kilograme cu 0,42. Apoi, înmulțiți suma respectivă cu numărul de ore în care dormiți. Gata! Simplu.
Pentru a vă oferi un exemplu, o persoană care cântărește 150 de kilograme ar putea arde în jur de 46 de calorii pe oră sau între 322 și 414 de calorii pe noapte. O persoană care cântărește 185 de kilograme ar putea arde în jur de 56 de calorii sau între 392 și 504 de calorii pentru o noapte întreagă de somn. Cât de grozav este asta?