Câte calorii arzi făcând activități de zi cu zi se potrivesc cu un blog proaspăt

Corpul tău arde constant calorii pentru a menține lucrurile în funcțiune, chiar dacă pur și simplu stai culcat în pat dormind. Este evident că atunci când exercitați energie, veți arde mai multe calorii. Totul, de la plimbarea prin casă până la ședința la un birou și tastarea va arde calorii, așa că, dacă încercați să vă dați seama câtă energie cheltuiți într-o zi, vă poate fi de ajutor să știți cât de mult lucrează corpul dumneavoastră în timpul acestor sarcini.

Everyday Health a vorbit cu psihologul de exerciții fizice Pete McCall de la American Council on Exercise, care a explicat că simplul fapt de a fi activ fizic, chiar dacă nu te antrenezi, te poate ajuta să arzi mai multe calorii. Sarcinile precum curățarea casei și cumpărăturile alimentare sunt cunoscute sub denumirea de „termogeneza activității fără exerciții fizice” sau NEAT, a explicat el sursei.

Iată câteva exemple ale tuturor modurilor NEAT prin care puteți arde calorii fără a vă îndrepta către sala de sport. Aceste cifre sunt pentru o persoană care cântărește aproximativ 150 de kilograme și care îndeplinește fiecare sarcină timp de 30 de minute. Numărul va varia dacă cântăriți mai mult sau mai puțin.

Uscarea parului prin suflare: Ținând uscătorul de păr în aer pentru arsuri în jur de 100 de calorii.

Curatand casa: Aranjarea în jurul casei, indiferent dacă faceți praf, curățați sau aspirați, va arde aproximativ 100 de calorii.

Sporturi de antrenor: Voluntariatul pentru a antrena echipa de fotbal a copilului dvs. ar putea fi o idee bună, deoarece Harvard Health a indicat că acest lucru poate arde până la 150 de calorii.

Gătit: Pregătirea meselor la domiciliu nu numai că este o modalitate bună de a mânca sănătos și de a economisi bani, dar vă poate ajuta și la creșterea poftei de mâncare. Harvard a declarat că preparatul pentru masă arde aproximativ 93 de calorii.

---