Câte calorii arde de fapt CrossFit

Antrenamentul popular face la fel de mult pentru tine ca o jumătate de oră tipică la sală?

arde

Uraganele și antrenamentele CrossFit au un lucru în comun: Unele dintre cele mai brutale sunt numite după femei.

Când oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Kennesaw au studiat Cindy, unul dintre antrenamentele de referință ale mărcii de fitness, au descoperit că această rutină poate arde 261 de calorii. Rețineți că Cindy trebuie finalizat în doar 20 de minute.

(Dacă sunteți în căutarea unui antrenament provocator pentru arderea grăsimilor pe care îl puteți face acasă, încercați RIPTENSITY, cel mai recent DVD de antrenament de la Men’s Health. Un tip a slăbit 18,6 kilograme în doar 6 săptămâni!)

„Întregul antrenament conține doar trei exerciții de greutate corporală”, spune Brian Kliszczewicz, Ph.D. și autorul principal al studiului. "Dar, deoarece exercițiile încorporează toți mușchii și îi faci intens, antrenamentul este impresionant în ceea ce privește cheltuielile calorice."