Câte calorii arde cu adevărat Zumba aici; e răspunsul

arde

Am pierdut în greutate: Carin Powell a pierdut 10 kilograme pentru o oportunitate de muncă, apoi a continuat să piardă

Zumba este un program de fitness care combină dans latin, aerobic și exerciții neponderate, cum ar fi lunges și squats.

Peste 110.000 de cluburi de sănătate din întreaga lume oferă cursuri de Zumba.

John Porcari și colegii de la Universitatea din Wisconsin-La Crosse au descoperit că Zumba era eficientă și distractivă.

Oamenii au ars aproape 10 calorii pe minut și au crescut ritmul cardiac între 140 și 184 de bătăi pe minut în timpul unei clase de Zumba de 50 de minute.

Zumba va îmbunătăți fitness-ul și va promova controlul greutății. (Ace Fitness 11/2012)