Câte calorii arde cu adevărat Don Cook
Chiar puteți arde 1000 de calorii într-o singură sesiune de antrenament sau este doar o minciună mediatică? Dacă vă vine să credeți și să comandați propriile DVD-uri de antrenament Insanity?
Programul Insanity Workout este proiectat de compania Beachbody. Creatorul său conceptual este Shaun T. Acest program este destinat antrenamentului într-un mediu de acasă fără echipamente suplimentare. Greutatea ta corporală este tot ce ai nevoie. Este planificat să vă folosiți corpul în loc de greutate, ceea ce este o practică obișnuită în săli de sport.
Acest concept este conceput pentru a ajuta oamenii care nu au timp să se antreneze la sală. Este, de asemenea, o mare ușurare faptul că nimeni nu trebuie să dețină propriul echipament de antrenament, cu excepția:
- tricou vechi,
- adidași și a
- sticlă de apă, pe care o avem cu toții acasă.
Încă de la început, programul a câștigat o mare popularitate, ceea ce a atras numeroase analize ale acestui program.
Este eficient? Chiar funcționează? Construiți mușchi sau doar ardeți depozite de grăsime? Cât de repede putem vedea rezultatele?
Ce număr funcționează cu adevărat?
La început, este foarte important să știm că fiecare corp funcționează diferit.
Din acest moment, trebuie să fim conștienți că acest lucru implică faptul că fiecare organism va arde un număr diferit de calorii în timpul aceluiași exercițiu.