Câte calorii arde boxul gata de box
Pentru a răspunde la această întrebare, boxul este probabil pe primul loc printre alte sporturi, cu aproximativ 800 de calorii arse într-o perioadă de o oră.
Boxul este unul dintre cele mai vechi sporturi din istoria lumii. Dar abia în ultimii ani, publicul larg a început să atragă un interes suficient de puternic pentru a participa efectiv la el. Una dintre întrebările adresate des despre box este, câte calorii arde? Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
În acest articol vom aborda modul în care s-a transformat boxul de-a lungul anilor și ce factori ar fi putut contribui la această dezvoltare relativ bruscă.
Box Pentru Toți
Dacă te plimbi într-o sală de box în jurul cartierului astăzi sau poate în josul metropolei, ai fi surprins.
În timp ce, pe vremuri, sălile de box erau în mod normal umplute de o mulțime predominant masculină, în zilele noastre s-ar putea asista la o populație mai mare de femei de diferite vârste care băteau pungile grele, umbra boxând în fața unei oglinzi largi.
Doar urmărind de la distanță, ați putea presupune că se pregătesc pentru un adevărat atac.
Antrenamentul are în esență aceeași structură și bază a modului în care veritabilii practicanți sunt pregătiți pentru luptă.
Originea științei dulci este una preistorică. Este o introducere formală care a venit în timpul Jocurilor Olimpice din Grecia din 688 î.Hr.
Ca sport profesionist, anii săi de aur s-au întors în anii optzeci, cu sportivi vedetă precum Sugar Ray Leonard, Roberto Duran, Marvin Hagler și Tommy Hearns.
Factorul cheie care a făcut ca boxul să fie atât de popular în ultimii ani este tranziția sa de la un sport de luptă în special corp la corp la un antrenament final pentru practic toată lumea.
Drept urmare, există și astăzi mai multe săli de sport la modă. Vânzările de mărfuri de box sunt înfloritoare.
Dacă nu ați fost în afara grotei omului de ani de zile, ați fi surprins de câte mănuși de box elegante și colorate sunt expuse la magazinele de sport din fiecare mall.
Îți place un camuflaj sau o folie de mână roz?
De atâția ani, boxul a rămas un sport intimidant, grupat în mister.
Accesibilitatea sa treptată la public a deschis un mediu nou și mai prietenos, iar oamenii află că nu numai că înveți autoapărarea înscriindu-te la lecții de box, dar te face atât în formă reală, cât și sănătos.
Este ca și cum ai lovi două păsări cu o singură piatră!
Lecții de box pentru fitness, antrenamentul definitiv
Frumusețea luării lecțiilor de box pentru fitness este că un ochi negru, nasul rupt sau maxilarul crăpat este complet în afara pachetului lunar. Efectuarea unei lovituri este complet opțională.
În afară de aceasta, rutina de bază este aceeași. De la calistenie, încălzire rapidă și exerciții de împachetare, învățarea abilităților defensive, cum ar fi pararea sau anticiparea unei lovituri; tot jazz-ul ăsta fără a fi nevoie să te omori în sala de gimnastică sau să fii distrus în ziua luptei.
Deci, ce face din box antrenamentul suprem? Mai jos sunt doar câteva motive pentru care:
- Este un antrenament pentru tot corpul și nu numai.
- Boxul își dezvoltă forța cardiovasculară
- Ne ajută să ne concentrăm, promovează sănătatea mintală
- Boxul îmbunătățește reflexele și timpul
- Minunat pentru pierderea în greutate
Dacă sunteți de box de ceva timp acum, trebuie să fi auzit un prieten sau doi care se întreabă despre câte calorii arde un antrenament de box.
Boxul, fiind un sport de luptă, poate fi atât de palpitant încât probabil că arzi calorii din faptul că ești pompat doar să-l privești pe ecran.
Un antrenament pentru tot corpul
Test pop, hotshot. Ce au în comun boxerii Laila Ali, Floyd Mayweather, Sugar Ray Leonard și Evander Holyfield? Au concurat cu toții în Dancing with the Stars.
Cei mai buni boxeri de acolo sunt cei mai grațioși. La fel ca dansatorii naturali, sunt ușori și rapizi pe picioare, iar mișcările corpului lor nu par niciodată puternice.
Antrenamentele de box folosesc aproape fiecare mușchi din corp. Necesită mișcare constantă de la picioare, șolduri și umeri, până la cap când aluneci un pumn - cu excepția cazului în care vrei să ajungi să fii o țintă care poate fi lovită.
Această mișcare constantă este redată cu schimbări de ritm (pentru a evita să fie previzibilă pentru adversar), așa că este similară cu încorporarea DANCING și PUNCHING în același timp, ca și cum s-ar trece de la samba la jazz și pop!