Câte calorii arde baschetul BALLnROLL NBA

  • ACASĂ
  • BLOGURI
  • PODCASTS
  • GALERII
  • GIVEnGO
  • MAGAZIN
  • DESPRE NOI
    • Pentru cei care iubesc jocul
  • Acasă
  • /
  • Fitness și sănătate
  • /
  • Câte calorii arde baschetul?

Câte calorii vă ajută baschetul să ardeți și cum contribuie la pierderea în greutate? Ei bine, o kilogramă de greutate corporală echivalează cu aproximativ 3.500 de calorii. Pentru a pierde atât de mult în greutate într-un ritm sigur (nu mai mult de o kilogramă pe săptămână), trebuie să ardeți sau să vă abțineți de la cel puțin 500 de calorii pe zi - și nu este un secret faptul că baschetul este unul dintre cele mai exigente din punct de vedere fizic modalități prin care poți face acest lucru. Iată o detaliere a modului în care jocul de baschet afectează în medie bărbatul de 170 de kilograme.

ballnroll

Baschet pe teren complet: 442 calorii pe meci sau 635 pe 45 de minute
Să începem cu un pic de context. Nici măcar cei mai elitați jucători NBA nu se pot baza pe 48 de minute complete de teren, dar dacă jucați baschet pe teren complet la YMCA local, fără înlocuiri sau pauze, puteți suporta cu ușurință să ardeți mai mult decât cota dvs. zilnică la o sumedenie de 677 de calorii eliminate. Paznicul New Orleans Pelicans Austin Rivers joacă o medie medie de 18,3 minute pe meci, conform datelor SportVU. Joe mediu care face aceeași cantitate de alergare, sărituri, driblinguri și tragere arde puțin peste 442 de calorii într-o singură luptă, ceea ce nu este nimic de batjocorit.

Alergare: 171 calorii pe joc sau 405 calorii pe 45 de minute
Potrivit informațiilor extrase de la SportVU, jucătorul NBA care a parcurs distanța mediană parcursă pe meci anul acesta este Quincy Pondexter de la Memphis Grizzlies. A alergat în medie 1,3 mile pe joc într-un ritm de 4,2 mile pe oră - cu alte cuvinte, a alergat în total 18,6 minute la un jogging foarte lent (dată fiind înălțimea sa). Asta nu numai că pune mitul că jucătorii de baloane aleargă în medie la cinci mile pe joc până la culcare, înseamnă, de asemenea, că tipul obișnuit de înălțime obișnuită, atât timp cât un jucător NBA ar putea să piardă aproape 200 de calorii din alergare singur.