Câte calorii arde 10.000 de pași ModernMom
Acum un deceniu, nimeni nu avea în minte un anumit număr atunci când se gândea la câți pași ar trebui să facă într-o zi. În aceste zile, însă, regula cardinală este să atingi 10.000 de pași pe zi, indiferent dacă faci mișcare sau nu. S-ar putea să vă întrebați câte calorii arde 10000 de pași sau exact cât de benefic este pentru corpul dumneavoastră. Mersul mai mult, în general, are beneficii pozitive pentru sănătate. Studiile au arătat că mersul mai mult poate îmbunătăți sănătatea inimii, creșterea personală, menținerea greutății și alte variabile care contribuie la un corp sănătos.
Câte calorii ard 10.000 de pași?
De ce 10.000?
Există câteva motive pentru care 10.000 de pași reprezintă numărul magic universal. Pe lângă faptul că este doar un număr rotund ușor de reținut, 10.000 de pași sunt egali cu aproximativ cinci mile distanță, cu 100 de calorii arse pe mile.
Pentru a obține pierderea de grăsime, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci, provocând un deficit caloric. O kilogramă de grăsime conține 3.500 de calorii, iar cu un deficit de 500 de calorii pe zi, aproximativ o kilogramă de greutate se va pierde în fiecare săptămână.
Oamenii susțin că mersul a 10.000 de pași pe parcursul zilei are potențialul de a arde în total 3.500 de calorii în fiecare săptămână din mers. Cu toate acestea, această afirmație este o estimare aproximativă și se aplică doar câtorva persoane cu anumite tipuri de corp și obiceiuri.