Câtă greutate ar trebui să câștigi în timpul sarcinii, potrivit medicilor - Insider
A mânca pentru doi s-ar putea să pară un avantaj plăcut al sarcinii, dar, din păcate, nu așa funcționează.
Creșterea în greutate este relativă
Cât de mult câștigi în greutate în timpul sarcinii este relativ la dimensiunea și forma ta înainte de a fi gravidă, spune Alexandra Stockwell, MD, care a petrecut peste un deceniu în medicina de familie.
"În general, este de așteptat ca o femeie să câștige între 2 și 4 lire sterline în primul trimestru și apoi 1 lira pe săptămână după aceea", spune Stockwell. "Creșterea tipică în greutate este de 25 până la 35 de lire sterline, dar este sănătos pentru femeile care sunt subponderale să câștige între 25 și 40 de lire sterline, iar femeile care sunt supraponderale să câștige între 15 și 25 de lire sterline."
Pentru cineva care poartă gemeni, cantitatea de greutate pe care o câștigați nu ar trebui să se dubleze, dar va exista o creștere semnificativă - aproximativ 37 până la 54 de lire sterline dacă ați început sarcina la o greutate sănătoasă, pe baza indicelui de masă corporală (IMC).
La naștere, un bebeluș are în medie aproximativ 7 kilograme. Deci, dacă femeia medie ar trebui să câștige între 25 și 35 de lire sterline, atunci de unde provine restul greutății?
„Se datorează sânilor mai mari, uterului extins, placentei și lichidului amniotic”, spune Stockwell. „Creșterea volumului de sânge, a volumului de lichide și a depozitelor de grăsime reprezintă restul.”
Primul trimestru: Nu vei câștiga mult
În primul trimestru, vă puteți aștepta să câștigați între 2 și 4 lire sterline.
Bebelușul are o lungime de doar 5 centimetri, deci cea mai mare parte a greutății provine din depozitele crescute de grăsimi, uterul și placenta, care se pregătesc pentru când bebelușul începe să crească în următoarele două trimestre.
Al doilea trimestru: veți câștiga aproximativ o lire pe săptămână
Din al doilea trimestru până la sfârșit, ar trebui să vă așteptați să câștigați aproximativ 1 lira pe săptămână.
O parte din aceasta se datorează faptului că, în al doilea trimestru, veți începe încet creșterea aportului caloric cu aproximativ 340 de calorii suplimentare pe zi, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor. Dar acest număr variază.
De exemplu, Colegiul Regal de Obstetricieni și Ginecologi din Anglia recomandă femeilor să își mărească aportul caloric doar cu 200 de calorii în al treilea trimestru.