Cât de subțire este prea subțire; Ea stie
Jessica Padykula
Modelele Victoria’s Secret sunt cunoscute pentru curbele lor - ele sunt lenjerie de model, la urma urmei. Dar unul dintre îngerii lor celebri a intrat recent sub foc pentru că era prea subțire. Modelul sud-african Candice Swanepoel, în vârstă de 22 de ani, se confruntă în prezent cu o baraj de examinări pentru că arată înfricoșat și nesănătos.
Controversa a început după o apariție pentru a promova o nouă linie de costume de baie Victoria's Secret, unde Swanepoel (văzut dedesubtul centrului) părea șocant de subțire în comparație cu omologii ei mai curbi Alessandra Ambrosio și Adriana Lima. Swanepoel susține că este fericită și sănătoasă, dar fizicul ei alarmant de mic ridică întrebarea: cât de subțire este prea subțire?
Fii atent cu caloriile tale
Știm cu toții că, pentru a pierde în greutate, trebuie să reducem caloriile consumate și că a mânca prea mult poate duce la creșterea în greutate.
Dar, pentru a obține o perspectivă asupra tulburărilor alimentare, ce înseamnă să fii prea subțire și cum să slăbești cel mai bine într-un mod sănătos, SheKnows a apelat la dieteticianul sportiv Marie Spano, MS, RD, CSCS, CSSD.
Prea puțină mâncare poate însemna metabolism scăzut și pierderi musculare
Când nu oferim corpului nostru suficiente calorii, pot începe să se întâmple câteva lucruri.
Dacă o femeie consumă doar câteva sute de calorii mai puțin decât arde, este posibil să nu aibă efecte secundare dincolo de pierderea în greutate - dar dacă menține acest lucru, în timp rata metabolică bazală (caloriile arse în repaus) poate încetini să se adapteze, explică Spano.
Mai mult, dacă o femeie nu consumă suficiente proteine totale pentru a-și menține masa musculară, o parte din greutatea pe care o pierde va fi musculară. „În cazul anorexiei, o parte a masei musculare care poate fi afectată [negativ] este inima”, spune dieteticianul sportiv. La femei, greutatea redusă este, de asemenea, legată de osteoporoză.
Slăbire sănătoasă versus dăunătoare
Dacă cineva ca Candice Swanepoel - care este deja subțire - ar dori să slăbească, Spano ar întreba mai întâi de ce vrea să slăbească, apoi va discuta despre o gamă sănătoasă de grăsime corporală și efectele pe care pierderea în greutate le poate avea asupra țesutului muscular.
Cineva care este deja slab, care încă mai caută să piardă în greutate - mai ales rapid - este posibil să nu fie conștient de ramificațiile acestui obiectiv și de daunele care se întâmplă de fapt corpului atunci când trece mult timp fără suficient combustibil.