Cât de repede pierzi o dimensiune de pantaloni de la Femeia care aleargă - Cuibul
Mersul pe jos ajută la arderea grăsimilor?
A-ți da seama că blugii tăi sunt puțin mai confortabili decât erau înainte ar putea fi inconfortabil, dar este de-a dreptul descurajant să crezi că nu ești la fel de subțire ca odinioară. În loc să ajungeți la un milkshake de ciocolată pentru a vă îneca durerile, schimbați-vă blugii cu o pereche de pantaloni scurți sportivi și puneți-vă în mișcare. Exercițiile precum alergatul sunt o modalitate eficientă de a arde grăsimea pentru a-ți face pantalonii să se potrivească din nou confortabil.
Pierderea de grăsime
O perioadă scurtă de timp nu va duce la pierderea în greutate vizibilă, dar exercitându-vă în mod regulat și urmărind consumul de calorii, vă puteți pune corpul într-un deficit caloric. Acest proces duce la pierderea de grăsime, iar un deficit de 3.500 de calorii vă va ajuta să pierdeți 1 kilogram de grăsime. Chiar dacă scopul dvs. de a face mișcare este să ardeți grăsimea din jurul taliei, este imposibil să vizați în mod specific o parte a corpului pentru pierderea de grăsime. Dacă vă mențineți corpul într-un deficit caloric, veți pierde grăsime pe tot corpul, inclusiv în jurul taliei.
Pierderea in greutate si inch
Viteza cu care pierdeți în greutate - și pierdeți centimetri în jurul taliei pentru a vă ajuta să vă încadrați cu succes într-o dimensiune mai mică a pantalonilor - depinde de cât de constant vă puteți menține corpul într-un deficit caloric. Dacă puteți arde un exces de 500 de calorii pe zi, veți crea un deficit pe săptămână de 3.500 de calorii și veți pierde 1 kilogram. Dacă reușiți să creați un deficit zilnic de 1.000 de calorii pentru un total de 7.000 de calorii în plus pe săptămână, veți pierde 2 kilograme. MayoClinic.com sugerează că se poate atinge un obiectiv de 1 până la 2 lire sterline pe săptămână. Deoarece veți pierde greutatea pe tot corpul, nu doar în jurul taliei, este dificil de estimat durata de timp necesară pentru a se potrivi într-o dimensiune mai mică a pantalonilor.