Cât de precise sunt contorii de calorii The Globe and Mail
La sală, Richard Little obișnuia să sară de la o mașină eliptică la alta, încercând să o găsească pe cea care îi spunea că face cel mai bun antrenament.
„Migrez către aparatul care îmi spune că am ars cele mai multe calorii”, spune bărbatul de 44 de ani din Brandon, Man. Dar frustrarea s-ar instala atunci când lucrează la drum. "Merg la un alt YMCA și văd un nou echipament și încerc asta și îmi desfac fundul timp de 45 de minute. Sunt obișnuit să văd 600 sau 700 de calorii arse și acest aparat îmi spune că am ars 250. "
Contoare de calorii pe mașinile eliptice, benzile de alergat, bicicletele de exerciții și alte echipamente de fitness ar trebui luate cu un bob de sare, spun experții în fitness. Deoarece formulele pe care le folosesc se bazează pe medii, este imposibil ca acestea să fie precise. Și cu unele dintre ghișeele care oferă supraestimări semnificative, citirile lor pot fi adesea înșelătoare pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate și chiar să împiedice eforturile de slăbire.
Povestea continuă sub reclamă
„Unii oameni părăsesc sala de sport și spun:„ Ei bine, am ars 800 de calorii, pot să mănânc un cheeseburger de 400 de calorii și mai am 400 de calorii de ars ”. Și nu acesta este adevărul. Nici măcar nu au ars 400 de calorii ", spune Elizabeth DeLeavey, un antrenor personal cu sediul în Fredericton.
Formulele construite de Life Fitness, o companie de echipamente din SUA, se bazează pe studii interne care testează o varietate de utilizatori de diferite vârste, greutăți și sexe care sunt supuși unui test VO2, care „se traduce printr-o ecuație științifică care în esență calculează caloriile arse ", spune Bob Quast, vicepreședinte pentru managementul mărcii și dezvoltarea produselor.
Contorul de calorii de pe echipamentul companiei este corect până la 10%, spune el.
Totuși, în urmă cu 10 ani, mulți producători de echipamente de fitness erau atât de dornici să folosească contoare de calorii ca instrument de marketing încât au fost concepute pentru a oferi estimări umflate în mod grosol, dl. Spune Quast.
Un antrenament de 20 de minute pe o piesă mai veche de echipament de fitness la domiciliu ar putea spune că ați ars 1.000 de calorii, atunci când „într-adevăr este probabil aproximativ 200”, spune el.