Cât de multă brânză pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați este sănătoasă
Mai multe articole
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt populare pentru a obține pierderea în greutate. Acestea implică restricționarea carbohidraților, inclusiv pâine, cereale, orez și fructe și legume cu amidon. Există multe tipuri diferite de diete cu conținut scăzut de carbohidrați, cu orientări diferite. Cu toate acestea, brânza este permisă în toate dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, deoarece brânza conține mai multe grăsimi și proteine decât carbohidrații.
Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
De obicei, la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, vă reduceți aportul de carbohidrați între 50 și 150 de grame de carbohidrați pe zi, explică MayoClinic.com. Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați se concentrează pe alegerea în principal a proteinelor slabe, a nucilor și a produselor lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Consumați cereale integrale, fructe și legume în cantități restrânse pentru a favoriza pierderea în greutate. Sunt încurajate proteinele și grăsimile sănătoase, cum ar fi grăsimile mononesaturate. Ar trebui să consumați grăsimi saturate, găsite în majoritatea brânzeturilor, în cantități mici.
- De obicei, la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, vă reduceți aportul de carbohidrați între 50 și 150 de grame de carbohidrați pe zi, explică MayoClinic.com.
- Ar trebui să consumați grăsimi saturate, găsite în majoritatea brânzeturilor, în cantități mici.