Cât de mult în greutate pot pierde sensibil în 5 luni Mumsnet
Sper să pierd 3 pietre la timp pentru căsătorie. Este posibil? Am îmbrăcat aproximativ 2 pietre în ultimii doi ani, consumând prea mult vin și neexercitând. Plănuiesc să reduc imediat băutura, să nu mănânc după ora 18:00 și să fac exerciții de aproximativ 5 ori pe săptămână.
făcând lume slăbitoare și respectând religios și exercitând, am reușit să pierd 1 kg în 8 săptămâni
Da, o puteți face, dar va trebui să vă concentrați și să nu vă abateți prea mult. De asemenea, exercitați mult dacă puteți. Am pierdut peste 3 pietre în această cantitate de timp, numărând calorii și făcând exerciții de aproximativ 5 ori pe săptămână, timp de o oră.
Alege-ți dieta, începe acum și fii cu ochii pe premiu
De asemenea, am slăbit pentru nunta mea și este un motivator extraordinar!
O slăbire sensibilă, sănătoasă, realistă și durabilă este de 1-2 kg pe săptămână.
Tocmai am pierdut 3 pietre în 5 luni! Dar trebuie să fii foarte concentrat și să faci și exerciții fizice. Încercați myfitnesspal pentru a vă oferi o idee aproximativă despre ce trebuie să faceți. Nu este nevoie să nu mănânci după ora 18:00, dar va trebui să fii atent la ceea ce mănânci. Practic am făcut 1200 de calorii pe zi din soiul cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de carbohidrați - nici măcar fructe sau morcovi (practic hrana dietetică dukan, dar zilele cu proteine și legume).
Fac ww și am pierdut 16,5 lbs în 13 săptămâni, așa că sunt de acord cu Show of Hands. Vă sugerez să începeți cu ținte mai mici, pentru a vă împiedica să vă simțiți descurajați dacă ținta dvs. pare departe. spune o jumătate de piatră în 5 săptămâni, apoi 5% din greutatea ta etc.
În medie, iau o piatră la fiecare trei luni - dar numai dacă îmi dau seama cu adevărat și mă concentrez cu alunecări minime. un an în jos - 4 pietre în jos!
Peste 5 luni aș spune că, pentru a menține cu adevărat mai mult de 1 lb pe săptămână liber, ar trebui să faci tot felul de lucruri, cum ar fi schimbarea regulată a regimului de exerciții, astfel încât corpul tău să se adapteze continuu și să se împingă - probabil, de asemenea, ar trebui, probabil, să mănâncă din ce în ce mai puțin - din nou, deoarece corpul tău începe să se adapteze la aportul tău de calorii.