Cât de mult exercițiu pentru a arde alimentele preferate
- Acțiune
- Fixează-l
- Tweet
- Acțiune
Cine nu vrea să vegheze pe canapea după o săptămână lungă cu niște pizza și o bere bună?
Dar dacă ai ști cât de mult efort a fost nevoie pentru a arde felia de pizza, crezi că ai putea să te răzgândești și să mergi în schimb la o salată? Poate că nu, dar s-ar putea să vă limitați la o felie și la o halbă în loc să ajungeți pentru câteva secunde sau mai mult, având în vedere că o singură felie și halbă „costă” bărbatul mediu o oră și 20 de minute pe bicicletă.
Pierderea sau menținerea în greutate a devenit o problemă majoră pentru mulți oameni. Se pare că în fiecare zi există un nou regim alimentar care promite pierderea în greutate nedureroasă, drastică și durabilă. Toate acestea au fost întâmpinate cu diferite grade de succes. În timp ce aceste diete de modă se bazează pe diferite teorii și principii, unele sunt sănătoase din punct de vedere științific, multe nu. Știm că știința a arătat din nou și din nou, numărând caloriile funcționează. Cu excepția cazurilor rare, dacă mâncați mai puține calorii decât ardeți, veți pierde în greutate. Dar nu mulți oameni știu câte calorii sunt în alimentele lor preferate și poate mai important, cât de mult efort ar fi nevoie pentru a arde aceste calorii?
Acest infografic de la Buddy Loans.com analizează câteva alimente populare, conținutul lor de grăsimi și calorii, precum și cantitatea de exerciții fizice necesare pentru arderea alimentelor respective.
Odată ce vă dați seama cât de multă activitate este necesară pentru a arde o singură masă la un restaurant de tip fast-food, s-ar putea să vă gândiți de două ori la ceea ce comandați și la cât de des consumați junk food. Cu conținutul caloric ridicat al acestor alimente nedorite, este foarte ușor să consumați 50% sau mai mult din caloriile zilnice recomandate, 2500 pentru un bărbat, 2000 pentru o femeie, pentru o zi întreagă într-o singură masă.