Cât de mult afectează un metabolism lent creșterea în greutate Chicago Tribune
Î: Prietenul meu se plânge că se îngrașă în continuare, indiferent cât de puțin mănâncă, deoarece are un metabolism lent. Cât de mult afectează metabolismul unei persoane greutatea corporală?
R: Există multe neînțelegeri cu privire la impactul pe care metabolismul îl are asupra sănătății noastre, mai ales în ceea ce privește pierderea în greutate.
În termeni simpli, metabolismul este procesul intern prin care corpul nostru cheltuie energie și arde calorii. Funcționează 24/7, chiar și atunci când ne odihnim sau dormim, transformând alimentele și substanțele nutritive pe care le consumăm în energia de care are nevoie corpul nostru pentru a respira, a circula sânge, a crește și a repara celulele și tot ce face pentru a supraviețui.
Acest proces funcționează la diferite intensități la diferite persoane. Cât de rapid funcționează metabolismul prietenei tale este determinat în principal de genele ei. Oamenii ar putea avea un metabolism rapid, lent sau mediu, indiferent de dimensiunea și compoziția corpului. Vârsta afectează și metabolismul, deoarece poate încetini de-a lungul anilor, chiar dacă o persoană începe cu un metabolism rapid.
Diferențele în ceea ce privește viteza metabolismului sunt evidente în ceea ce privește cât de ușor sau greu este pentru oameni să câștige sau să slăbească. Un metabolism lent arde mai puține calorii, ceea ce înseamnă că mai multe sunt stocate ca grăsime în organism. De aceea, unii oameni au dificultăți în a slăbi doar prin reducerea caloriilor. Un metabolism rapid arde caloriile într-un ritm mai rapid, ceea ce explică de ce unii oameni pot mânca mult și nu se pot îngrășa kilograme în plus.