Cât de mici schimbări m-au ajutat să slăbesc 60 de kilograme
Eram supraponderal. Pe cine glumesc - la 127 de kilograme, cu un IMC de 40,2, am fost etichetat ca obez morbid. În 2011, am fost internat la spital cu o embolie pulmonară și un cheag de sânge care mi-a parcurs întreaga lungime a piciorului.
Când ajungeți într-o astfel de situație, în mod clar nu ați trăit sănătos și este un drum lung spre o greutate sănătoasă și un stil de viață sănătos.
Dar există un drum de întoarcere, sunt dovada acestui lucru. A durat doi ani, 2500 de kilometri, șase perechi de pantofi, o cizmă plină cu haine și o mai bună înțelegere a mâncării. Dar m-am întors, acum cu 60 kg mai ușor și mult mai fericit.
Ai încredere în mine când spun că este un maraton, nu un sprint. Nu există o cale de întoarcere rapidă de la obezitate și oamenii care vând produse care încearcă să te convingă altfel te mint. Nu aveți nevoie de pastile, nu aveți nevoie de programe și nu aveți nevoie de o sală de sport.
Punctul de plecare pentru mine a fost să-mi dovedesc că pot să mă schimb. Schimbarea este importantă, deoarece este posibil ca obiceiurile proaste să te ducă acolo unde ești astăzi. Aceste obiceiuri nu s-au format peste noapte, iar schimbarea lor nu se întâmplă nici peste noapte. Am încercat, nu a funcționat, am urât-o și am renunțat.
După ce am încercat să devin alergător peste noapte și m-am lipsit de toată mâncarea pe care am ajuns să o iubesc, am decis să-mi fac o pauză și să fac doar mici schimbări. CHIAR modificări mici. Atât de mic încât abia am observat.
Chiar acum probabil că vă gândiți: „Da, cine este tipul acesta? Cum pot schimbarile atât de mici încât nici măcar nu observ că pot face diferența? Ei bine, cam asta este ideea! Una dintre cele mai importante lecții pe care le-am învățat în ultimii doi ani este că, în timp, modificările mici se adună la rezultate mari. Da, sună brânzet, dar este adevărat. Schimbările majore mari rareori funcționează sau cel puțin pentru majoritatea dintre noi nu durează.
Este foarte ușor să ne concentrăm asupra rezultatului final, unde vrem să fim și cum ar putea fi diferită viața noastră când ajungem acolo. Putem petrece atât de mult timp fantezând cu ceea ce ne dorim, nu ne concentrăm niciodată asupra modului în care vom ajunge acolo. Eu numesc asta fantezia fanteziei.