Caroline Wozniaki La tenis, carbohidrați; Motivație
Am ajuns din urmă cu vedeta de tenis daneză Caroline Wozniaki pentru a obține scoala pentru antrenament, planul de dietă și tot ce este între ele.
Fostul număr unu din turneul WTA știe un lucru sau două despre a rămâne în formă, sănătos și hotărât.
Așadar, iată doar câteva dintre cele care vor deveni un finalist de Grand Slam.
Mă gândesc la mine ca la o mașină: dacă pun combustibil greșit, corpul meu se va defecta.
Deci, este important pentru mine să mănânc bine și să obțin toate vitaminele și mineralele de care am nevoie pentru a obține performanțe maxime.
Este vorba despre mâncăruri integrale făcute de la zero, uneori de mine, dar mai ales de mama mea, care locuiește chiar pe stradă.
Am terci cu fructe de pădure și un smoothie la micul dejun, paste cu pui și legume la prânz și carne de vită, orez și legume la cină, cu nuci și stafide între ele.
Am mâncat întotdeauna sănătos și mă asigur că am o mulțime de fructe și legume.
Nu prea îmi schimb dieta între antrenament și competiție, dar înainte de un meci voi mânca paste simple pentru un impuls energetic.
Totuși, îmi place să mă răsfăț. Voi avea vreo budincă - cu cât este mai dulce, cu atât mai bine.
Am pus ore de antrenament, așa că simt că mă pot răsfăța ocazional.
Îmi place să fiu activ - și să o am atât timp cât îmi amintesc.
Părinții mei mă încurajau mereu să fac sport în copilărie, astfel încât să obosesc și să se bucure de o noapte rece.