Carne de vită cu ciuperci și broccoli; Clinica medicală de slăbire

Aveți nevoie de o idee de cină sănătoasă? Nu mai căuta!

Porții:
1 Proteine
1.5 Legume
1 amidon
1 supliment nutritiv

Potrivit pentru toate planurile de masă Freedom și FastTrack

Ingrediente:
1 porție de Friptură de Chuck dezosată, tăiată în felii
1 cană de broccoli
1 cățel de usturoi
¼ Ceapă medie, tăiată cubulețe
1 supliment nutritiv de supă de ciuperci MWLC
1 porție Kraft Light Zesty Italian Dressing
¼ Ceasca de orez brun cu cereale lungi
4 linguri de apă

Pregătire:
Amestecați supa de ciuperci, sosul italian, apa, ceapa și usturoiul în oala de vase. Așezați felii de carne de vită în lichid și aruncați-le pentru acoperire. Acoperiți cu capac și gătiți la foc mic timp de 5 ore.

Adăugați broccoli peste carnea de vită și sos. Se amestecă ușor pentru a combina. Acoperiți cu capac și gătiți 30 de minute pentru a găti broccoli. Faceți orezul conform ambalajului și serviți carne și broccoli peste orez cald.

---