Care sunt presupusele beneficii ale uleiurilor de pește omega-3, dacă ar trebui să le includ în dieta mea și cât de mult
Experții au crezut anterior că efectele pozitive ale acidului gras sunt răspândite
- 18 iulie 2018, ora 9:45
- Actualizat: 11:13, 18 iulie 2018
Beneficiile uleiurilor omega-3 au fost considerate a fi largi, studiile anterioare arătând că au ajutat la prevenirea unor afecțiuni precum bolile de inimă.
Dar o recenzie recentă a pus la îndoială afirmațiile sale de sănătate.
Care sunt beneficiile percepute ale uleiurilor de pește omega-3?
Se credea că există numeroase beneficii ale uleiurilor omega-3, care erau legate de proprietățile lor antiinflamatoare.
Uleiurile omega-3 pot fi găsite în anumite nuci, semințe și alimente animale pășunate, cum ar fi carnea de vită hrănită cu iarbă și, de asemenea, în peștii grași, cum ar fi somonul și macroul.
Suplimentele sunt prescrise pentru a ajuta la condiții, inclusiv:
- ADHD
- Cancer
- Diabet
- Colesterol ridicat
- Infertilitatea
- IBD (boală inflamatorie intestinală)
- Boala Alzheimer
- Depresie
- Degenerescenta maculara
- Probleme ale pielii (eczeme și psoriazis)
- Inflamaţie
- Artrită
- Anxietate
De asemenea, se crede că ajută la prevenirea bolilor de inimă și, potrivit site-ului web al NHS, se spune că este important pentru femeile însărcinate sau care alăptează, considerate a ajuta sistemul nervos al bebelușului să se dezvolte.
Dar o recenzie recentă a studiilor care au implicat 112.000 de persoane pare să fi respins acele afirmații.
Cercetătorii din colaborarea Cochrane au examinat o serie de studii care au analizat beneficiile suplimentelor omega-3 și au constatat că nu există dovezi ale vreunui beneficiu pentru sănătate.
Autorul principal al lui Cochrane, dr. Lee Hooper de la Universitatea din East Anglia, a declarat: „Putem fi încrezători în concluziile acestei revizuiri, care sunt împotriva credinței populare că suplimentele cu omega-3 cu lanț lung protejează inima.