Care sunt cele mai sănătoase bomboane de Halloween (nu sunt ceea ce credeți; vitamine SmartyPants

Trei sute șaizeci și patru de zile pe an (dau sau iau câteva zile) De obicei merg prin culoarul de bomboane fără o a doua privire sau evit totul împreună. Cu toate acestea, în urmă cu doar câteva zile, m-am trezit în CVS, brațul meu fiind zdrobit sub greutatea unui coș îngrămădit cu pungi de ciocolată cu lapte, zahăr, matrițe artificiale și arome, cu liste de ingrediente lungi de un kilometru. Ar trebui să merg pentru pachetul de distracții Hershey’s, KitKat și Twizzlers? Sau MilkyWay, Twix și 3 muschetari? Dar Starburst, Skittles și Reese’s? Poate ar trebui să le iau pe toate?

Desigur, consumul de bomboane în mod regulat nu face parte dintr-o dietă sănătoasă. Prea mult zahăr procesat ne poate afecta răspunsul la insulină, poate modifica nivelul zahărului din sânge, poate contribui la creșterea în greutate și ne poate jefui vitaminele și mineralele, printre alte lucruri urâte. Dar zahărul este doar un nutrient și poate fi tolerat cu moderare, atunci când este echilibrat cu alți nutrienți, cum ar fi grăsimile și proteinele. Și până la urmă este Halloween! Nu vrei să fii singura casă din bloc care oferă periuțe de dinți.

Într-un efort de a ne menține sănătos, în timp ce ne bucurăm în continuare de distracția de Halloween (și poate un cuplu ne tratează), ne-am uitat la cele mai populare 30 de bomboane de Halloween și le-am clasat de la cel mai bun la cel mai rău.

În acest caz, „cel mai bun” nu înseamnă tocmai „sănătos”, ci, mai degrabă, „cel mai înfricoșător” dintre aceste rele grozav de delicioase.

Am încercat să păstrăm mărimea de servire în jur de 40g și am clasat bomboanele în ordinea:

• Grame de zahăr versus conținut de grăsimi - dacă o bomboană are un conținut ridicat de zahăr, doriți ca niște grăsimi să ajute la menținerea nivelului de zahăr din sânge stabil.
• Orice nutrienți suplimentari, cum ar fi proteinele și fibrele
• Numărul de ingrediente
• Calitatea ingredientelor
• Calorii

Suntem dispuși să pariez că aceste clasamente nu sunt ceea ce crezi tu!

CEL MAI BUN

1. Mini batoane de ciocolată Hershey’s - 3 bucăți, 38g

• 190 de calorii
• 11g grăsime
• 21g zahăr
• 3g proteine
• 7 ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt

2. Payday Fun Size - 2 bucăți, 40g

• 180 de calorii
• 10g grăsime
• 16g zahăr
• 5g proteine
• 2g fibre
• 2% calciu
• 4% fier
• 10 ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt
  • Sirop de porumb

3. Mounds Fun Size - 2 bare, 37g

• 160 de calorii
• 9g grăsime
• 14g zahăr
• 2g fibre
• 1g proteine
• 8% fier
• 14 ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt
  • Sirop de porumb

4. Dimensiune de distracție Joy Joy - 2 bare, 34g

• 160 de calorii
• 9g grăsime
• 16g zahăr
• 1g fibră
• 1g proteine
• 2% fier
• 20 de ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt
  • Sirop de porumb

5. Twix Fun Size - 2 bare, 47,6g

• 250 de calorii
• 14g grăsime
• 17g zahăr
• 5g proteine
• 26 de ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt
  • Sirop de porumb
  • Grâu
  • „Arome artificiale”

NU-AȘA-RĂU

6. Butterfinger Fun Size - 2 bare, 40g

• 180 de calorii
• 8g grăsime
• 18g zahăr
• 2g proteine
• 17 ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt
  • Sirop de porumb

7. Lapte Duds - 13 bucăți, 39g

• 170 de calorii
• 6g grăsime
• 20g zahăr
• 2% calciu
• 21 de ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt
  • Sirop de porumb

8. KitKat Fun Size - 3 bare din două piese, 42g

• 210 calorii
• 11g grăsime
• 21g zahăr
• 3g proteine
• 16 ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt
  • Grâu

9. MilkyWay Fun Size - 2 bare, 34g

• 160 de calorii
• 6g grăsime
• 21g zahăr
• 1g proteine
• 2% calciu
• 20 de ingrediente
• Conține
  • Lactat
  • Sunt
  • Sirop de porumb
  • „Arome artificiale”

10. Nestle Crunch Fun Size - 2 bare, 40g

• 200 de calorii
• 10g grăsime
• 22g zahăr
• 2g proteine
• 12 ingrediente
• Conține:
  • Lactat
  • Sunt

  11. Cupe Minis Reese’s Peanut Butter Cups - 5 bucăți, 39g

  • 220 de calorii
  • 13g grăsime
  • 23g zahăr
  • 1g fibră
  • 4g proteine
  • 4% calciu
  • 6% fier
  • 14 ingrediente
  • Conține:
    • Lactat
    • Sunt

  12. Whoppers - 18 bucăți, 41g

  • 190 de calorii
  • 7g grăsime
  • 24g zahăr
  • 1g proteine
  • 6% calciu
  • 2% fier
  • 15 ingrediente
  • Conține:
    • Lactat
    • Sunt
    • Sirop de porumb
    • „Arome artificiale”

  13. York Peppermint Pattie - 1 bucată, 39g

  • 140 de calorii
  • 5g grăsime
  • 25g zahăr
  • 14 ingrediente
  • Conține:
    • Lactat
    • Sunt
    • Sirop de porumb

  CEL MAI RĂU

  ---