Care splurge este mai bun pentru tine un pahar de vin sau un brownie pentru femei; Sănătate

Iată ce trebuie să știți dacă încercați să slăbiți.

Pierderea în greutate este legată de echilibru, nu? Sigur, mănânci sănătos de cele mai multe ori, îți împachetezi prânzul, pregătești masa ca un șef și încorporezi fructe și legume proaspete în dieta ta. Dar la sfârșitul unei săptămâni lungi de antrenamente și prânzuri la pachet, o fată trebuie să trăiască puțin. Pot obține un amin?

Acum, singurul lucru care mai rămâne pentru a-ți da seama ce vei mânca. Cei doi pretendenți: un pahar de vin sau un brownie cu ciocolată (deși nu spunem că nu le-ați putea avea pe amândouă). Iată rezumatul avantajelor și dezavantajelor fiecăruia pentru a vă ajuta să luați o decizie în cunoștință de cauză dacă doriți să vă trăiți cea mai bună viață, atingând în același timp obiectivele de slăbire.

Echipa Brownie

Vestea bună: ciocolata are beneficii pentru sănătate, spune Susan Bowerman, R.D. „Flavanolii din cacao sunt considerați sănătoși pentru inimă, deoarece ajută la scăderea tensiunii arteriale și a grăsimilor din sânge”, spune ea.

Din păcate, acei profesioniști sunt depășiți de conținutul ridicat de grăsimi și zahăr al majorității prăjiturilor. „Un brownie mediu conține aproximativ 14 grame de zahăr”, spune Kelly Johnston, R.D. "Deoarece un brownie este, de asemenea, extrem de procesat, pierde aproape toate beneficiile nutriționale pe care le putem obține de obicei de la ciocolata neagră de calitate, cu un conținut ridicat de cacao." Un brownie tipic pătrat de două inci are aproximativ 130 de calorii, 14 grame de zahăr, 22 de grame de carbohidrați, cinci grame de grăsimi și mai puțin de două grame de proteine, spune Johnston. Nu multe calități răscumpărătoare. (Începeți noua dvs. rutină sănătoasă cu Transformarea totală a corpului de 12 săptămâni a sănătății femeilor!)

---