Care este mai bine Mini trambulină sau Big Trampoline Live Healthy
Legate de
Trambulinele sunt foarte distractive, dar sunt și o mulțime de muncă grea. Sărind pe calea către o sănătate mai bună poate fi o modalitate excelentă de a readuce emoția la rutina ta de fitness. Nu există o alegere absolut corectă sau greșită atunci când decideți între o trambulină mini sau o dimensiune completă. Modelul potrivit pentru dvs. depinde de obiectivele, nevoile și zona de confort.
Lucrând în felul tău
O trambulină mare deschide posibilități de exerciții, deoarece spațiul mai mare permite mai mult spațiu pentru o varietate de exerciții. S-ar putea sări cu coarda, să alergi, să faci flip-uri sau flotări pe o trambulină mare. O mini trambulină, în schimb, are mai puține opțiuni de antrenament; totuși, multe programe de antrenament sunt concepute în jurul mini trambulinelor. S-ar putea să alergați pe loc, săriți în timp ce ridicați greutăți, săriți rapid și în sus pe trambulină sau pur și simplu săriți în sus și în jos.
Preocupări importante
Atât trambulinele mini, cât și cele de dimensiuni mari vă pot oferi un antrenament cardiovascular puternic. Potrivit Colegiului American de Medicină Sportivă, o persoană de 155 de kilograme va arde în jur de 246 de calorii sărind pe o trambulină de dimensiuni mari timp de 30 de minute. Potrivit Jumpsport.com, puteți arde mai multe calorii pe o mini trambulină decât puteți jogging. Site-ul spune că o persoană de 155 de kilograme va arde în jur de 210 calorii sărind pe o mini-trambulină timp de 30 de minute - puțin mai puțin decât ai arde pe o trambulină de dimensiuni mari.