Care este efectul oțetului de mere și al stilului de viață al ostomiei în timpul sarcinii
Alături de smoothie-uri verzi și kombucha, oțetul de cidru de mere este una dintre cele mai cunoscute băuturi printre pasionații de wellness din aceste zile.
Mulți afirmă că consumul de oțet de mere previne indigestia și crampele la picioare. Ei spun, de asemenea, că mărește energia și ajută la probleme grave de sănătate, cum ar fi diabetul (1).
Crampele de picioare, indigestia și energia foarte scăzută sună prea familiare în viața ta de zi cu zi? Acestea pot, deoarece aceste plângeri sunt preocupări tipice atunci când sunt gravide.
Sunteți în prezent un începător „ACV”, care încearcă doar să vindece problemele obișnuite ale sarcinii sau chiar un credincios care bea ACV frecvent? În orice caz, s-ar putea să vă întrebați „Este sigur să beți oțet de mere astăzi la care mă aștept?”
Iată ce doriți să știți pentru a determina dacă consumați sau nu acest tratament de sănătate timpuriu.
Cuprins
Ce este oțetul de mere?
Oțetul de mere (ACV) este un aliment, condiment, de asemenea popular remediu natural natural.
Acest oțet specific este făcut din mere fermentate. Unele tipuri pot include bacterii benefice atunci când sunt lăsate nepasteurizate și împreună cu „mami”, în timp ce altele sunt pasteurizate.
ACV nepasteurizat, deoarece este plin de bacterii probiotice, are multe afirmații de sănătate. Unele dintre acestea pot interesa fetele gravide.
Cu toate acestea, consumul de germeni poate fi o problemă pentru unele femei în vârstă. Acest raport explorează aceste preocupări, precum și siguranța și beneficiile utilizării ACV în timpul sarcinii.
Tipuri de oțet de mere
Există două tipuri de bază de filtrare și filtrare. ACV poate fi, de asemenea, pasteurizat sau nepasteurizat.
Prelucrarea îndepărtează sedimentele și bacteriile pentru a crea oțet de mere filtrat și respectiv pasteurizat. În mod obișnuit, ACV filtrat este, de asemenea, pasteurizat. Acest articol este un lichid transparent, de ton chihlimbar.
Pasteurizarea se referă la încălzirea moderată a ACV pentru a distruge bacteriile vii (3). Cu toate acestea, procesul de filtrare implică îndepărtarea sedimentelor.
Oțetul de cidru de mere nefiltrat nu este supus unei filtrări suplimentare. Deci, ar putea fi tulbure ca urmare a sedimentelor și „mami”. Și frecvent, ACV nefiltrat este, de asemenea, nepasteurizat doar brut.
„Mama” este un amestec de acizi acetici și bacterii benefice care apare în mod natural din procesul de fermentare. Este un reziduu de oțet asemănător unui fir și se crede că este responsabil pentru majoritatea beneficiilor pentru sănătate (4).
Printre cele mai renumite mărci de oțet de mere nepasteurizat se numără Braggs. Este disponibil pe scară largă în magazinele de sănătate și pe Amazon.
Ce să înțelegem despre ACV
Pasionații de sănătate și sănătate consideră că oțetul de mere este un avantajos pentru un sortiment de afecțiuni.
Unele dintre aceste afirmații sunt mai multe povești decât orice altceva, deoarece nu au fost prezentate în studii științifice, în timp ce altele au fost susținute de cercetări clinice. Deci, luați sfaturi ACV cu un bob de sare și nu ezitați să vă consultați furnizorul de asistență medicală atunci când aveți dubii.
Diabet:
Studiile științifice au arătat că ACV poate reduce nivelul zahărului din sânge și poate crește sensibilitatea la insulină atunci când consumă anumite alimente. Cu toate acestea, utilizați-l numai pentru a obține gestionarea glicemiei sub sfatul și supravegherea medicului dumneavoastră. Acest lucru este important mai ales atunci când luați deja medicamente pentru scăderea zahărului din sânge. ACV poate ajuta la gestionarea glicemiei, dar nu poate înlocui tratamentul prescris de medicul dumneavoastră (5).
Digestie:
Odată consumat frecvent, oțetul de mere poate ajuta, de asemenea, la detoxifierea întregului corp uman. Conține probiotice care susțin sănătatea intestinului, îmbunătățesc funcția intestinului și echilibrează nivelul pH-ului corpului. Echilibrul optim al pH-ului și sănătatea intestinului pot atenua condiții precum constipația și refluxul acid. Se crede că purtarea a 1-2 linguri de ACV într-un pahar uriaș de apă poate ajuta la boala de dimineață, dar nu există dovezi științifice (sursă). Cu toate acestea, există posibilitatea ca ACV să provoace într-adevăr eczeme și dificultăți de digestie, în special digestia. din ingrediente bogate în amidon, cum ar fi cartofii (6). În orice caz, asigurați-vă că evitați ACV nepasteurizat atunci când sunteți gravidă.
Pierdere în greutate:
Odată consumat înainte de mese, ACV vă ajută să vă simțiți plin, astfel încât să mâncați mai puțin și consumul caloric este redus. Dar sarcina nu este momentul să ții dieta sau să încerci să slăbești. În schimb, concentrați-vă pe consumul unei diete zilnice cu alimente bine echilibrate, dense din punct de vedere nutrițional, pentru a vă hrăni pe dumneavoastră și pe copilul în creștere.
Răceală:
Majoritatea femeilor însărcinate sunt neliniștite să poarte medicamente fără prescripție medicală pentru simptome de răceală și dureri în gât. Deoarece ACV are proprietăți de creștere a imunității și antibacteriene, ar putea fi o alegere pentru a combate aceste simptome. Puteți câștiga o băutură liniștitoare amestecând o zonă ACV, cinci părți de apă caldă împreună cu 2-3 linguri de miere. Totuși, asigurați-vă că evitați ACV nepasteurizat în timpul sarcinii și, dacă doriți să preveniți consumul complet, puteți încerca să creați o gargară ACV la nivelul durerii în gât (7).