Care este diferența dintre dieta cu conținut scăzut de calorii și cea cu carbohidrați Times Food
Ultima actualizare în - 26 decembrie 2018, 11:57 IST
01/9 Cu un conținut scăzut de carbohidrați și dietă cu conținut scăzut de calorii
Există mici diferențe în modul în care funcționează cele două diete. Iată câteva diferențe între cele două care vă pot ajuta să descoperiți ce dietă vi se potrivește cel mai bine.
02/9 Dieta cu conținut scăzut de carbohidrați
Dietele cu conținut scăzut de carbohidrați elimină complet din dietă carbohidrații precum pâinea, orezul, legumele bogate în amidon și fructele. Ca urmare, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt, de obicei, bogate în proteine, mai puține legume cu amidon și grăsimi. Scopul principal al unei diete cu conținut scăzut de carbohidrați este de a controla nivelul zahărului din sânge și de a vă ajuta organismul să producă mai puțină insulină. Drept urmare, grăsimile vor arde pentru a genera energie și, în cele din urmă, pentru a ajuta la pierderea în greutate.
03/9 Dieta hipocalorică
O dietă cu conținut scăzut de calorii este dieta perfectă pentru cei care încearcă să slăbească și să devină mai sănătoși. Deoarece acest lucru restricționează doar cantitatea de calorii pe care o consumați zilnic și puteți mânca orice doriți. Trebuie doar să vă asigurați că nu depășiți aportul zilnic recomandat de calorii.
04/9 Alimentele permise și restricționate în dieta hipocalorică
Unele diete de numărare a caloriilor se concentrează doar pe calorii unde puteți mânca orice doriți. Dar atunci când te bazezi pe calorii, este mai important să te asiguri că fiecare mușcătură pe care o consumi ar trebui să fie sănătoasă și hrănitoare. Umpleți-vă caloriile zilnice cu proteine slabe, legume, fasole, cereale integrale, fructe, nuci și produse lactate fără grăsimi. Evitați bomboanele îndulcite cu zahăr, produsele de patiserie, deserturile, dulciurile și băuturile.