Carduri de antrenament pe module; Secțiunea 6 - principiile nutriției și controlului greutății; Quizlet

antrenament

Concepte cheie:

Termeni în modul (32)

Sodiu - reduceți la mai puțin de 2300 mg și mai puțin de 1500 mg dacă aveți peste 50 de ani, aveți hipertensiune, sunt afro-americani, diabet

În timpul - înlocuiți transpirația cu un volum echivalent, 8-10 oz la fiecare 15-20 minute, exercitați mai mult de 50-60 minute lichide care conțin electroliți Poate menține performanța

Concentrați-vă pe densitatea și cantitatea de nutrienți a soiului

Caloriile din zaharuri adăugate și grăsimi saturate și reduc aportul de sodiu