Caracteristicile dietelor FAD O viață sănătoasă

sănătoasă

Articole similare

  • Ce face ca corpul să fie nervos atunci când țin dieta?
  • Este dieta Jenny Craig sănătoasă?
  • Fără gluten vs. Fără carbohidrați pentru pierderea în greutate
  • Dietele cu proteine ​​lichide predigerate
  • Probleme asociate cu eritritolul
  • Cel mai bun raport de macronutrienți pentru culturism

Luptându-se de dietele disperate, creatorii de diete de modă pot încerca să vă convingă să nu mâncați decât supă de varză săptămâni la rând, cu promisiuni șubrede de scădere în greutate, liniște sufletească și sănătate superioară. Aceste diete pot fi dificil de urmat și pot avea consecințe grave asupra sănătății, cum ar fi deficitul de vitamine și boala. În 2007, Marketdata Enterprises a estimat că industria dietelor generează anual aproximativ 55 de miliarde de dolari, ceea ce poate fi atribuit celor 72 de milioane de dietă din America.

Rațională slabă

Corpul dumneavoastră necesită o dietă completă pentru energie, funcție, repararea țesuturilor, imunitate și întreținere. Se pare că nu ia în considerare acest lucru, creatorii de diete fad vă încurajează să interziceți sau să exaltați un anumit aliment sau grup alimentar, susținând că anumite alimente sunt rele și nu ar trebui consumate niciodată, în timp ce alții au descoperit recent, puteri magice de ardere a grăsimilor. Un plan de dietă care necesită renunțarea la mese echilibrate în favoarea unui singur aliment - sau preparat de sirop de copac, suc de lămâie și piper de cayenne - vă va lăsa lipsit de cereale integrale, lactate, legume, fructe și alimente bogate în proteine ​​și poate provoca să te temi de timpul mesei.

Prea frumos ca sa fie adevarat

Dietele FAD propagă afirmații care promit pierderea maximă în greutate cu un efort minim într-un timp scurt. Aceste afirmații pot fi foarte atractive pentru dietele ciclice care sunt frustrate și caută o soluție rapidă, dar nu este recomandat să slăbești 30 de kilograme în 30 de zile. Este posibil să pierdeți în greutate inițial, dar acest lucru este adesea recâștigat de îndată ce regimul sa încheiat, deoarece nu vi se arată cum să mâncați o dietă echilibrată. Potrivit Academiei de Nutriție și Dietetică, pierderea rapidă în greutate poate duce la pierderea apei, a mușchilor și a masei osoase, în timp ce intenția dvs. ar fi fost să scăpați de grăsime.