Cantitatea medie de calorii într-un Poke Bowl Grubby; cu Poke

Bolurile Poke sunt aproape mâncarea perfectă. Nu numai că sunt incredibil de gustoase și sățioase, dar bolurile sunt foarte sănătoase și pline de substanțe nutritive. O serie de legume și pește gătit mai proaspăt conspiră pentru a crea o masă hrănitoare și delicioasă care poate fi achiziționată la un preț accesibil. Cu toate acestea, bolurile poke vă permit să vă alegeți propriile ingrediente și, dacă faceți câteva alegeri indulgente, este posibil să găsiți un castron care începe să devină puțin mai mare în calorii. De aceea, Grubby’s Poke and Fish Market din Carlsbad descompune cantitatea medie de calorii într-un bol de poke și explorează câteva moduri de a face un bol de poke mai puțin caloric și mai sănătos.

Suma medie de calorii într-un Poke Bowl

Dacă faci alegeri bune și sănătoase, bolul tău ar trebui să fie undeva între 500 și 700 de calorii. Aceasta este pentru bolurile cu poke care aleg orezul ca bază și fac alegeri conștiente cu privire la toate celelalte opțiuni, în special la sosuri. Mai jos vom descrie informațiile calorice pentru o varietate de opțiuni în bolul mediu. * Cu toate acestea, asigurați-vă că rețineți că caloriile nu sunt totul! De asemenea, este important să rețineți nivelurile de vitamine și nutrienți, nivelul de sodiu și cantitatea și tipul de grăsime din vasul dvs.

* Notă: informațiile despre calorii de mai jos nu reflectă neapărat caloriile unui bol de Grubby’s Poke. Sunt estimări standard.

Calorii în bază

Există cinci opțiuni de bază diferite pentru a alege dintr-un bol de poke la Grubby’s Poke. Puteți avea un castron cu orez alb, orez brun, verdeață mixtă, tăiței de castraveți sau chipsuri de tortilla. Iată caloriile dintr-o porție standard a celor cinci baze:

---