Cântărește 115 lbs și ÎNCĂ pe tablele de discuții FitDay
hmmm, s-ar putea să doriți o a doua opinie. Știu că sunt un judecător teribil pentru mărimea și aspectul meu. Trebuie să recunosc, de cele mai multe ori chiar nu văd o mare diferență între dimensiunea și forma mea actuală și dimensiunea și forma anterioară. Dar am încredere în soțul meu, prieteni, colegi și îmbrăcămintea mea care îmi spun că arăt destul de bine.
5'3 "și 115 este probabil foarte bine. Dar dacă sunteți, într-adevăr, foarte încadrat, puteți crește antrenamentul cu greutăți și aportul de proteine pentru a păstra curbele și a pierde ultimul strat de grăsime care pare să vă deranjeze.
Nu sunt femeie, dar s-ar putea să pot ajuta. Aș recomanda să obțineți un etrier pentru grăsime corporală dacă vă asigurați că ardeți grăsimi și nu mușchi. Dacă nu doriți să mergeți pe această cale, vă puteți măsura grăsimea în acest fel.
Test de grăsime corporală la domiciliu
Ce cred alții despre tine? Cred, de asemenea, că ești slab? Știu că uneori cu toții putem avea o imagine deformată despre noi înșine.
Aș recomanda și fotografierea. OMI este cel mai bun mod de a spune schimbarea. Un ultim lucru, de cât timp faci P90X? Pentru mine, am observat cea mai mare schimbare în corpul meu la sfârșitul celei de-a doua faze. Dacă nu ați ajuns atât de departe, continuați să vă conectați.
La 5'3 "și 115 de lire sterline, aveți un indice de masă corporală (IMC) de 20,4, care se încadrează în intervalul sănătos (IMC sănătos normal este de la 19 la 24,9). Dacă ați slăbit mult, acea flască pe care o vedeți poate fi parțial exces de piele întinsă - când pielea se întinde pe măsură ce creșteți în greutate, nu se micșorează niciodată înapoi la ceea ce era când pierdeți excesul de greutate. De aceea, așa cum sugerează hbrown, a avea copii pare să lase majoritatea femeilor cu puțină burtă.