Când vine vorba de suplimente sportive, jucați-l în siguranță direct pentru sănătate
Problema medicala? Sunați la 1800 022 222. Dacă aveți nevoie de asistență medicală urgentă, sunați imediat la triple zero
healthdirect Australia este un serviciu gratuit în care puteți vorbi cu o asistentă sau un medic care vă poate ajuta să știți ce să faceți.
Postare pe blog 16 aprilie 2018
Te simți inspirat de Jocurile Commonwealth-ului? Grozav! Dar dacă încercați să vă îmbunătățiți fitnessul folosind suplimente sportive, aveți grijă.
„Supele” sportive sunt adesea obținute legal și includ băuturi energizante, pastile și pulberi. Unii oameni îi iau sperând să câștige mușchi, să piardă în greutate, să crească performanța atletică sau să-și îmbunătățească sănătatea.
Multe suplimente sunt interzise în sporturile de competiție, multe sunt ineficiente, iar altele pot fi dăunătoare pentru sănătatea ta.
Potrivit Autorității Sportive Antidoping din Australia (ASADA), aproape 1 din 5 suplimente sportive conțin substanțe interzise, inclusiv stimulente și medicamente anabolice, cunoscute și sub numele de steroizi.
În unele cazuri, steroizii nu sunt incluși ca ingrediente pe ambalajul suplimentar, ceea ce face foarte dificil să știi ce se întâmplă în corpul tău.
Alte suplimente pot conține cantități mari de proteine nutritive sau creatină compusă (care dă energie mușchilor). Prea mult din oricare dintre aceste substanțe naturale poate duce la probleme cu rinichii.
Întotdeauna trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră sau cu un dietetician acreditat înainte de a lua orice suplimente sportive, dar iată o privire la 3 suplimente sportive pe care ați putea dori să le evitați.
Steroizi anabolici-androgeni (AAS)
Utilizarea greșită a AAS, cum ar fi testosteronul sintetic (un hormon sexual masculin), pentru a încerca să mărească masa musculară a crescut semnificativ în ultimii ani, potrivit Healthy Male. Efectele secundare pot include acnee, creșterea în greutate, agresivitate, dimensiunea scăzută a testiculelor și numărul scăzut de spermatozoizi, ceea ce poate duce la infertilitate.
Un mic studiu realizat cu halterofilii cu vârsta cuprinsă între 34 și 54 de ani, publicat în Jurnalul de circulație, indică, de asemenea, o legătură între utilizarea AAS și afectarea pe termen lung a funcției inimii și ateroscleroza (acumularea de depozite grase în artere, care pot bloca alimentarea cu sânge la inimă).;
Băuturi energizante
Aceste băuturi - adesea comercializate la sportivi și sportivi de rezistență cu promisiunea de a spori performanța - pot conține cofeină, guarana, taurină (un aminoacid care se găsește în mod natural în carne și pește), vitamine B, zaharuri sau oligoelemente.