Camere de aburi, saune și sănătatea ta
De Stepy Kamei
Dacă ați fost vreodată într-un centru spa, sau într-o sală de sport sau club sportiv deosebit de elegant, ați observat mai mult decât probabil o saună și/sau o baie de aburi. Indiferent dacă ați folosit oricare dintre ele înainte sau nu, probabil că cel puțin ați fost conștientizat de existența lor. Există o diferență distinctă între saune și camere de aburi. Cunoașterea diferenței dintre cele două tipuri de puncte de vedere terapeutice, precum și înțelegerea modului în care fiecare dintre ele poate beneficia sănătatea și starea generală de sănătate, vă poate pune pe o cale spre bunăstare naturală.
Totul despre saune
O saună este o cameră plină de căldură foarte uscată. Este adesea decorat cu bănci de lemn pentru ca oamenii să stea. Căldura radiază de obicei din roci foarte fierbinți plasate într-o anumită zonă a camerei. Se știe că căldura din saune este utilă persoanelor care se confruntă cu boli cronice legate de durere, cum ar fi artrita, durerile articulare și durerile de cap de migrenă. Căldura din saună poate ușura tensiunea musculară și, de asemenea, relaxa nervii și mușchii corpului. Saunele pot contribui, de asemenea, la reducerea stresului și anxietății, care la rândul lor pot contribui la promovarea unui somn mai bun prin reducerea cazurilor de insomnie. Căldura din saune încurajează corpul să elibereze endorfine, care sunt substanțele chimice care promovează fericirea și sentimentele de calm. Când ieșiți din saună, melatonina va începe să se elibereze și în corpul vostru, ceea ce vă va ajuta să începeți să vă simțiți somnolenți în mod natural.