Caloriile de avocado sunt calorii bune! Avocado din California
Ca și în cazul tuturor fructelor și legumelor, spălați avocado înainte de a tăia. Consultați sfaturile noastre pentru cum să alegeți și să folosiți California Avocados
Calorii. Cu toții avem nevoie de ele. Dar modul în care îți atingi cerințele de calorii într-un mod delicios și satisfăcător este o altă poveste. Există infinite modalități de a vă satisface nevoile de calorii, dar mai degrabă decât să vă obsedați de fiecare lucru pe care îl mâncați și beți, este mai ușor și mai plăcut să consumați în principal alimente întregi. În general, aceste alimente nu au fost procesate și nu conțin ingrediente adăugate.
Este posibil să fi auzit termenii „alimente bogate în nutrienți” sau „bogate în nutrienți”. Aceste alimente oferă „calorii de calitate”, ceea ce înseamnă că sunt bogate în substanțe nutritive benefice și relativ scăzute în calorii.
Ce oferă caloriile de avocado?
În doar 80 de calorii, primiți o porție completă de avocado proaspăt din California sau o treime dintr-un avocado mediu (50 g), care include aproape 20 de vitamine și minerale și o sursă bună de fibre, plus oferă grăsimi „bune” (mononesaturate) ) și grăsimi polinesaturate).
Comparați acest lucru cu pachetele de gustări de 100 de calorii pe care le-ați văzut, cum ar fi biscuiți, prăjituri și gustări sărate din făină rafinată, zahăr adăugat, sare și grăsimi saturate. Aceste alimente nu sunt bogate în nutrienți, deoarece nu oferă mulți nutrienți benefici în schimbul caloriilor lor.