Calorii pe care le arzi lucrând cu caii
După ce am curățat câteva tarabe, am ajuns acasă și am decis că am nevoie de prăjituri. La urma urmei, am ars energie lucrând și era frig, așa că am meritat câteva calorii gustoase. În timp ce unii oameni ar putea susține că echitația nu este un sport și nu este exercițiu, există multe aspecte ale proprietății calului care sunt exerciții fizice, iar mutking-ul este doar unul dintre ele.
Mersul pe jos ar trebui să fie un exercițiu bun. În calitate de proprietari de cai, mergem mult pe jos. Mersul pe jos are multe beneficii, inclusiv masarea organelor noastre interne pentru o digestie sănătoasă, întinderea ușoară a mușchilor și ajută la creșterea densității osoase, care ar putea preveni osteoporoza pe măsură ce îmbătrânim. Și pentru menținerea unei greutăți sănătoase, mersul pe jos cu 2 mph poate arde 95 de calorii la fiecare 30 de minute. Mersul furios după un cal care nu vrea să fie prins poate dubla cu ușurință, pe lângă faptul că ne oferă un antrenament aerob bun.
Mersul în timp ce împingeți o roabă plină de gunoi de grajd crește arderea caloriilor și are și alte beneficii. Queryhorse.com estimează că o persoană de 150 lb arde aproximativ 69 de calorii la 10 minute de curățare a tarabelor. Arderea caloriilor ar putea să nu fie singurul beneficiu sau cel mai important. Pentru a menține densitatea osoasă, femeile ar trebui să participe în special la exerciții de greutate. Curățarea grădinilor, deplasarea pungilor de bărbierit, baloturi de fân sau paie sau orice altă activitate care necesită ridicare repetitivă este bună pentru oasele și mușchii tăi. Doar asigurați-vă că o faceți corect, ridicându-vă cu forța picioarelor, nu cu mușchii spatelui. Dacă ați luat obiceiul de a vă îndoaie spatele pentru a vă ridica, poate fi greu de schimbat, iar mușchii picioarelor vor protesta la început, dar pe termen lung, spatele vă va recompensa.