Calorii nete, ce înseamnă asta; ÎNTREBĂRI FRECVENTE

În calcularea obiectivului dvs. caloric, vă cerem înălțimea, greutatea, vârsta, nivelul de activitate și obiectivul de greutate. La sfârșitul zilei, numărul de calorii NET ar trebui să se potrivească cu obiectivul de calorii calculat de MyPlate pentru dvs.

Iată o explicație despre diferența dintre totalul caloriilor consumate - numărul de calorii pe care le luați în fiecare zi - și caloriile nete, care este acel număr minus orice calorii pe care le ardeți prin exerciții fizice: Știm că o lire este echivalentul a 3500 de calorii. Să presupunem că puteți mânca 2200 de calorii pe zi și vă puteți menține greutatea actuală. Adică 15.400 de calorii pe săptămână. Dacă decideți că doriți să pierdeți o lire pe săptămână, atunci știm că trebuie să „pierdeți” în total 3500 de calorii în fiecare săptămână, pentru a crea un deficit caloric care se va traduce prin pierderea lirei respective. Pentru a mânca cu 3500 de calorii mai puțin în fiecare săptămână, care este același cu 500 de calorii pe zi, 2200/calorii pe zi obișnuite devin 1700 (2200-500 = 1700).

---