Calorii, le cheltuiți cu înțelepciune Nutriție
Calorii - le cheltuiți cu înțelepciune!
Sunteți un cumpărător frugal sau vă împușcați în prima săptămână a lunii, apoi trebuie să trăiți restul lunii ca un călugăr?
În timp ce reflectați la asta, să discutăm despre modul în care funcționează dieta.
Pierderea de grăsime se va reduce întotdeauna la un deficit de calorii.
Orice sistem care funcționează se va baza pe acest lucru într-un fel sau altul.
Fie că înlocuirea meselor cu shake-uri sau bare, consumul scăzut de carbohidrați, consumul redus de grăsimi, supravegherea greutății, slăbirea lumii, paleo și alimentația curată sunt toate modalitățile de restricționare a caloriilor.
Acest lucru funcționează fie prin eliminarea grupurilor de alimente, înlocuirea meselor reale sau restricționarea alegerilor alimentare.
Sustain Nutrition funcționează pe aceleași principii.
Inițial, cerem pur și simplu oamenilor să „curețe” alegerile lor alimentare.
Înlocuiți alegerile alimentare calorii, cu un conținut scăzut de nutrienți, pentru opțiuni mai curate și mai naturale.
Gândiți-vă piept de pui peste pepita de pui!
Combinați acest lucru cu consistența și va produce aproape întotdeauna o pierdere fantastică de grăsime.
Din cauza să ghiciți ce? …… . restricție calorică, desigur!
Aceste alegeri alimentare îmbunătățite vă fac să vă simțiți mai plini, ca atare, consumând mai puține calorii, chiar dacă mâncați mai mult volum de alimente.
De acolo trecem la controlul porțiilor și la combinațiile de alimente pentru a ghici din nou că restricționează unele calorii.
Modul Sustain este de a promova consumul de alimente vechi bune, adevărate, dacă crește, are ochi, aleargă, zboară sau înoată, de obicei este bine să mănânci!
Acest lucru are, desigur, limitările sale.
Cu toții am văzut ouăle în avocado întreg, învelite în slănină și prăjite în ulei de cocos.