Calorii în usturoi, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 3 tipuri diferite de usturoi, variind de la 331 kcal la 149 kcal per 100g. Tipul de bază al usturoiului este Usturoi, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 149 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Usturoi, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele de ADR și nivelurile pentru usturoi, crude ar trebui luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 6,36 g (11% ADR), cantitatea de grăsimi este de 0,5 g (1% ADR) și cantitatea de carbohidrați este de 33,06 g (25% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din usturoi.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Usturoiul crud are un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Usturoiul crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.
Conținut per dimensiune tipică de servire 1 cană (sau 136 g)
Pentru a oferi 100% din ADR, 10,0 porții din portiunea tipică 1 cană (sau 136 g) dau ADR complet. În ceea ce privește greutatea gramului și conținutul total pentru această porție, conținutul de proteine este de 8,65 g, conținutul de grăsimi este de 0,68 g, iar conținutul de carbohidrați este de 44,96 g. Procentele sunt prezentate mai jos în graficul caloriilor, pentru porția tipică de calorii și valorile nutriționale aferente și importante.