Calorii în ton, la 100g - Dietă și fitness astăzi
Bine ați venit la conținutul de calorii nutriționale din 14 tipuri diferite de ton, variind de la 198 kcal la 86 kcal per 100g. Tipul de bază al tonului este Pește, ton, proaspăt, roșu, crud, unde cantitatea de calorii din 100g este de 144 kcal.
Procentul dozei zilnice recomandate (DZR) pentru calorii se bazează pe un nivel de DZR de 2000 kcal pentru un adult matur.
Top zece produse de ton bogate în calorii
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele zece articole de ton clasificate după cantitatea sau nivelul de calorii din 100g.
1. Pește, ton, ușor, conservat în ulei, solide scurse: 198kcal (10% DZR)
2. Pește, ton, ușor, conservat în ulei, fără sare, solide scurse: 198kcal (10% DZR)
3. Pește, ton, alb, conservat în ulei, solide scurse: 186kcal (9% DZR)
4. Pește, ton, alb, conservat în ulei, fără sare, solide scurse: 186kcal (9% DZR)
5. Pește, ton, proaspăt, roșu, gătit, căldură uscată: 184kcal (9% DZR)
6. Pește, ton, proaspăt, roșu, crud: 144kcal (7% DZR)
7. Pește, ton, salată, proaspăt, gătit, căldură uscată: 132kcal (7% DZR)
8. Pește, ton, aripioare galbene, proaspăt, gătit, căldură uscată: 130kcal (7% DZR)
9. Pește, ton, alb, conservat în apă, solide scurse: 128kcal (6% DZR)
10. Pește, ton, alb, conservat în apă, fără sare, solide scurse: 128kcal (6% DZR)
Urmând cele mai importante zece articole de ton sau produse care conțin calorii, avem o descompunere mai cuprinzătoare a peștelui, tonului, proaspăt, roșu, crud și cel mai mare articol care conține calorii, care este peștele, tonul, ușor, conservat în ulei, solide scurse. . De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 14 tipuri de ton.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 14 tipuri diferite de ton pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținut de calorii în ton.
Pește, ton, proaspăt, roșu, crud - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru pește, ton, proaspăt, roșu, crud trebuie luate în considerare împreună cu conținutul de calorii. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupa generală Finfish and Shellfish Products. Alți nutrienți importanți și caloriști sunt proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de proteine este de 23,33 g (42% ADR), cantitatea de grăsimi este de 4,9 g (8% ADR), iar cantitatea de carbohidrați este de 0 g. Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de calorii din ton.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Peștele, tonul, proaspăt, roșu, crud are un scor nutritiv de 16 din 100. Comparând conținutul de calorii și densitatea nutrițională în 100g pentru Pește, ton, proaspăt, roșu, crud; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut de calorii mediu până la scăzut. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutritivă medie.