Calorii în somon la cuptor și cum se coace perfect somonul; Trandafirul tulbure
O mulțime de oameni aleg să se bucure de somon prin coacere. Te-ai întrebat vreodată câte calorii sunt în somonul copt?
Pe baza metodelor de gătit, caloriile alimentelor sunt diferite. Ca mâncare delicioasă și hrănitoare, somonul este gătit prin diferite metode, în special prin coacere. Să aflăm caloriile din somonul copt.
Calorii în somon copt
Trebuie să acceptăm că nu putem răspunde corect la acest lucru. În funcție de modul în care preparăm somonul și de tipurile de somon alese, caloriile din somonul copt vor varia.
Somonul la cuptor este atât delicios, cât și hrănitor
Să aflăm un exemplu specific cu o rețetă. Iată alimentele din baza noastră de date de nutriție alimentară care au fost utilizate pentru calculele nutriționale ale acestei rețete:
- 127 calorii de somon roz (pește), (3 oz)
- 10 calorii de ceapă, crude, (0,25 mediu (2-1/2 ″ dia))
- 31 de calorii de jumătate și jumătate de cremă, (0,10 cană)
- 34 calorii de Margarină, moale, (1 linguriță)
- 2 calorii de Castravete (decojit), (0,10 mediu)
- 0 calorii de patrunjel, (0,25 crenguțe)
Cu o rețetă pentru 1 porție, vom măsura caloriile totale din acest fel de mâncare, care este de 204,7 g. În plus, oamenii ar trebui să fie interesați și de alți indicatori ai grăsimilor, proteinelor, sodiului etc.
Grăsimea totală măsurată a fost de 10,4 g, din care 2,8 g au fost grăsimi saturate, 3,7 grame au fost grăsimi polinesaturate, iar grăsimile mononesaturate au reprezentat 2,9 g. Cantitatea de colesterol este de 65,9 mg. Cantitatea de sodiu este de 135,1 mg. Aportul de proteine este de 22,9 g. În cele din urmă, carbohidratul total este de 4 g.
Cum se coace perfect somonul?
Pentru a face acest fel de mâncare perfect, trebuie să pregătim următoarele ingrediente: