Calorii arse ședință vs.

Calorii arse Stând vs. În picioare: un studiu de caz hipotetic

Când stai în picioare, arzi de la 100 la 200 de calorii pe oră. Totul depinde de sex, vârstă, înălțime și greutate. Ședința, prin comparație, arde doar 60 până la 130 de calorii pe oră.

Gândiți-vă cât de repede se adaugă asta! Puteți arde de la 120 la 210 calorii în plus doar schimbând trei ore de ședere pentru a sta în picioare.

Deși acest lucru nu vă poate ajuta să pierdeți o cantitate semnificativă de greutate, cu siguranță vă poate ajuta să vă mențineți greutatea actuală și să reduceți anumite riscuri pentru sănătate.

În ultimii ani, în toată mass-media a stat că șederea pentru perioade lungi de timp vă poate crește riscul pentru unele dintre cele mai letale boli cronice de acolo. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de prevenirea bolilor cronice, mulți dintre noi avem mentalitatea „în afara vederii” din mintea noastră. Cu alte cuvinte, dacă vom acționa, vrem să fie vorba despre ceva care ne va aduce beneficii în viitorul imediat sau imediat apropiat.

---