Calorii arse pe un antrenor eliptic - Fitness-Equipment
Dacă încercați să alegeți între un antrenor eliptic și un alt echipament de exerciții, cum ar fi o bandă de alergat sau o bicicletă de exerciții, una dintre cele mai populare întrebări este
„Câte calorii pot arde cu un antrenor eliptic?”
Doriți să obțineți cea mai mare explozie pentru dolarul dvs. de exercițiu - este de înțeles. Iată câteva estimări de calorii arse pentru antrenamentele eliptice - și câteva sfaturi pentru a arde mai multe calorii cu antrenorul dvs. eliptic!
Estimări generale ale caloriilor arse cu un antrenor eliptic:
- Femeie de 150 de kilograme, 30 de minute de exerciții eliptice: 387 de calorii
- Om de 180 de kilograme, 30 de minute de exerciții eliptice: 464 - 500 de calorii
- Femeie de 120 de kilograme, 30 de minute de exerciții eliptice: 310 calorii
Estimări generale ale caloriilor arse (conform producătorilor eliptici)
- Producătorii de eliptice susțin că puteți arde până la 720 de calorii pe oră cu un antrenament eliptic.
Factorii care dictează câte calorii arzi includ:
>> Setări tensiune eliptică
>> Compoziția corpului (raportul dintre mușchi și grăsimi)
>> Starea sistemului cardiovascular (exercițiu fizic obișnuit sau nou la exerciții)
>> Utilizarea brațului superior al corpului
Iată câteva sfaturi pentru a crește arderea caloriilor cu ajutorul antrenorului eliptic: