Calorii arse Jucând Golf Prezentare generală completă și diagramă

Golful este un joc atât de uimitor. Iată golfjourney365, ne place să jucăm golf și încercăm să jucăm cât mai des posibil. Suntem atât de dependenți de jocul de golf încât am construit un simulator de golf în garajul nostru pentru a ne permite să jucăm 12 luni pe an, în ciuda iernilor reci și dure pe care le confruntăm în partea de nord-est a Statelor Unite.

În timpul primăverii, verii și toamnei, ieșim cât mai des posibil și adorăm provocarea jocului, în aer liber, camaraderia și arderea caloriilor jucând golf.

Mulți oameni se întreabă deseori câte calorii ard jucând golf. Am finalizat unele cercetări și ne-am urmărit caloriile arse în timpul diferitelor runde de golf. Mai jos vom oferi o imagine de ansamblu completă a caloriilor arse jucând golf împreună cu o diagramă de referință rapidă.

Mers pe jos și golf - Ce combinație minunată!

Câte calorii ard jucând golf?

Acest lucru va varia în funcție de numărul de găuri jucate în timpul rundei și de dacă ați mers sau ați folosit un cărucior electric. Un jucător care merge pe 18 găuri, va parcurge aproximativ 4 mile pe tur și va arde în jur de 1.440-1.920 calorii în timpul turului cu 18 găuri de golf. Când considerați că o oră de mers pe jos poate arde între 6-8 calorii pe minut și apoi multiplicați cu 240 de minute obțineți intervalul de 1.440 și 1.920. Acest lucru este destul de impresionant pentru a face ceva ce îți place să faci.

Factori care vă influențează caloriile arse în timpul unei runde de golf

Mergând și purtându-vă geanta?

Pentru cei care merg și își poartă geanta, vor vedea calorii maxime arse. Care este între acea gamă de 1.440 și 1.920. Aici, la golfjourney365, preferăm să mergem și să ne purtăm geanta, deoarece suntem capabili să ne bucurăm de runda de golf și să ardem câteva calorii majore în timpul acestui exercițiu și timp de plăcere în zilele noastre.

O alternativă excelentă la mersul pe jos și purtarea unei genti este să mergi și să folosești un cărucior. Acest lucru este folosit de mulți dintre partenerii mei de joc pe măsură ce îmbătrânesc sau au dureri de spate și nu vor să-și ducă geanta.

Investiția într-un cărucior push este mare dacă obiectivul dvs. este să vă bucurați de joc și să vă plimbați. Îți ia presiunea de pe umeri și spate, dar îți permite totuși să te plimbi și să te bucuri de runda de golf.

Unul dintre obiectivele noastre este să jucăm golf târziu în viață. Cei pe care i-am văzut au reușit cu această plimbare un procent decent din rundele lor de golf sau au o rutină decentă de activitate fizică departe de teren.

Rămâi în formă în timp ce te bucuri de jocul pe care îl iubim cu toții!

Greutatea dvs. actuală și nivelul de activitate fizică

Dacă sunteți oarecum supraponderal, arderea caloriilor poate fi chiar mai mare. Numerele de mai sus se bazează pe o persoană de dimensiuni medii de aproximativ 185 de lire sterline. Dacă aveți o greutate suplimentară în jurul arderii caloriilor, poate fi mai mare ca urmare a faptului că corpul dumneavoastră depune mai mult efort pentru a vă deplasa în jurul celor 6.500 de metri sau aproape de 4 până la 5 mile parcurse în timpul unei runde de golf.

Vă recomandăm să mergeți, dar să folosiți un cărucior pentru a elimina o parte din presiune. Desigur, întotdeauna doriți să vă asigurați și să consultați medicul înainte de a începe orice activitate fizică, chiar și golf.

Coșul de alimentare și caloriile arse

Dacă utilizați un cărucior electric, puteți arde totuși un număr decent de calorii, dar nu veți atinge intervalul de la 1.440 la 1.920, dar în schimb veți fi în intervalul 600-850.

Acest lucru va depinde de câți pași intrați efectiv. Sunteți persoana care vă conduce coșul chiar lângă mingea dvs. sau chiar lângă verde pentru a vă limita cu adevărat distanța de mers pe jos? Dacă da, arderea caloriilor dvs. va fi mai mică decât persoana care își lasă partenerul de căruță la minge și este dispusă să meargă pe fairway sau să se întâlnească cu persoana de pe următorul tee.

Dacă sunteți cineva care dorește să ardă calorii suplimentare în timpul unei runde de golf, căutați oportunități de a obține acei pași suplimentari în timpul rundei dvs. de golf. Iată câteva recomandări:

Pași suplimentari în timpul rundei de golf într-un coș de alimentare:

Când terminați o gaură, spuneți-i partenerului că îi veți întâlni la următoarea cutie de tee și veți merge pe această distanță.
Când ajungi la focul tău în fairway, lasă-ți partenerul, ia câteva cluburi potențiale și mergi la minge.
După ce ați lovit o lovitură de la 100 de metri sau mai puțin, mergeți pe porțiunea rămasă a găurii și întâlniți-vă partenerul la green.

Aceste ajustări minore vă vor ajuta să obțineți un kilometru suplimentar în timpul rundei și să vă maximizați consumul de calorii în timpul rundei de golf. În timp ce ne dăm seama că nu toată lumea joacă pentru a arde calorii, s-ar putea să aflați că jocul este mai plăcut și veți vedea mai multe cursuri, altele decât calea căruței.