Calorii arse într-o oră și jumătate de drumeții abrupte Trăiește sănătos

Legate de

Drumețiile vă pot oferi un antrenament intens care vă oferă o pauză din agitația vieții de zi cu zi, o șansă de a obține aer proaspăt și o oportunitate de a petrece timp cu cei dragi. Numărul de calorii pe care le veți arde cu drumeții abrupte pe deal variază semnificativ, în funcție de greutatea dvs., de gradul de intensitate cu care faceți drumeții și de factori similari.

Calorii medii arse

Clinica Mayo raportează că, în medie, o persoană de 160 de kilograme va arde aproximativ 1.320 de calorii în drumeții timp de 90 de minute, în timp ce o persoană de 240 de kilograme va arde aproximativ 1.950 de calorii. Oamenii mai ușori vor arde mai puțin, în timp ce oamenii mai grei vor arde mai mult. Dacă faceți drumeții ascendente tot timpul, vă veți provoca mușchii și mai mult, sporind ușor numărul de calorii pe care vă puteți aștepta să le ardeți.

Factorii individuali care afectează caloriile arse

În plus față de greutatea dvs., compoziția corpului dvs. poate modifica și numărul de calorii pe care le ardeți. Mușchiul arde mai multe calorii decât grăsimile, deci dacă sunteți musculos din anii petrecuți în drumeții în sus, vă puteți aștepta să ardeți și mai multe calorii. Metabolismul individual poate afecta, de asemenea, cât de repede ardeți calorii.

---