Calorii arse în timpul activităților zilnice sănătos

Mai multe articole

Nu există nicio modalitate de a oferi un răspuns universal la câte calorii veți arde în timpul unei activități date, deoarece toată lumea arde calorii diferit. Cel mai bun lucru de făcut este să folosiți un calculator de calorii (consultați Resurse) pentru a obține o analiză exactă.

timpul

Prin introducerea greutății și a timpului de lucru, puteți afla câte calorii ardeți în timpul activităților de zi cu zi, cum ar fi somnul și privirea la televizor. Pentru acest articol, presupuneți că o persoană de 150 de kilograme face 30 de minute de activitate.

Gătit și pregătirea alimentelor

Veți arde cele mai multe calorii înainte și după ce mâncați. Mergând la cumpărături timp de 30 de minute va arde undeva la 80 de calorii, și asta chiar dacă nu împingeți o căruță. Simpla plimbare prin magazin alimentar, ridicarea lucrurilor de pe rafturi și transportarea greutății în jur vor arde calorii. Dacă veți vorbi la telefon tot timpul, veți arde încă 60 de calorii, așteptând 30 de minute la coadă veți pierde aproximativ 40 de calorii în plus, iar citirea unei reviste timp de 30 de minute va arde alte 45 de calorii.